Om ditt barn inte gillar att äta grönsaker, det är inte dina egna problem. Många föräldrar tycker att det är svårt att ge grönsaker till sina barn. Barn ofta inte gillar att äta grönsaker eftersom grönsaker är ofta grova struktur och ibland svårt att tugga. Dessutom omedelbar livsstil har ofta ett mönster av ohälsosam mat. Barnen föredrar att äta skräpmat. Naturligtvis dessa livsmedel är inte hälsosamt eftersom det innehåller för mycket salt, för mycket fett, och innehåller lite fibrer. Fiber finns i grönsaker naturligtvis mycket viktigt för hälsan hos våra kroppar. Förutom innehåller många näringsämnen och vitaminer, är fiber i grönsaker kan också förhindra constipation.Parents måste vara mer kreativ och tålmodig, saker som detta inte kan verkställas därför att det tar tid. Här är några tips du kan göra när ditt barn inte vill äta grönsaker: 1. Små barn brukar vilja imitera andras handlingar, särskilt mor och far. När familjer äter tillsammans, sätta olika grönsaker på din tallrik, och sedan förklarar för barnen det nuvarande namnet på de grönsaker de äter. Du kan också berätta för barnen om hälsoeffekterna av grönsaker. Vi kan berätta för barnet, till exempel, "Titta, tände den lilla kaninen ögonen upp för att de älskade att äta morötter". Eller, kan vi berätta att Popeye älskar att äta spenat. Vid ett annat tillfälle, uppmuntra barn att läsa böcker på temat grönsakerna så att de bättre förstår vikten av att äta vegetables.2. Maten ska se attraktiv. Servera grönsaker så attraktiva som möjligt för att skapa ett barns aptit. Till exempel ordna grönsaker i olika variationer i form, färg och smak på plattan så att intressant att titta på och äta eller om du koka soppan du kan klippa en bit morot som solrosor. Eller du kan göra grönsakerna i form av träd, djur, bil, ansikte och många saker. Du kan använda en mängd olika grönsaker som morötter, gröna bönor, majs, gurka eller persilja som ser mer attraktivt och mer färgglad. Om det behövs, vara kreativ med ditt barn. Dessa aktiviteter är inte bara kul utan även kan stimulera imagination.3. Du kan gömma grönsaker i mat eller dryck. Du kan dölja sockermajs eller bitar av morötter som en blandad sallad eller smörgåsar. Ett annat alternativ, som presenteras i form av juice, som morotsjuice, eller tomat, blandat med lite socker eller honung. Även du kan lägga små bitar av grönsaker i glass, milkshake eller yoghurt som toping. Glöm inte, dekorera glas med liten paraply, en halm färg eller andra skapelser, så det ser interesting.4. Ta med ditt barn i livsmedelsindustrin skulle vara mycket trevligt. Även 3-åringar och uppåt kan vidta för att odla dina egna grönsaker i trädgården eller köpa i snabbköpet och låt dem välja vilka grönsaker de vill. I själva verket kan du koka grönsakerna tillsammans i köket. Till exempel hjälper ditt barn tvätta grönsaker eller plocka spenat, denna verksamhet skulle vara kul för them.Besides grönsaker, kan du faktiskt ge frukt till din dagliga fiber behov. Men du bör inte låta grönsakerna. Du måste fortsätta att försöka och tålamod att ge ditt barn grönsaker, men bör inte tvingas. När tvingas, kommer barnet att känna atmosfären vid måltider blir obekvämt, även stressande, så att i slutändan barnet inte äter alls konst av:. Emma Arsanti