Barn växer upp så snabbt! Anser inte att det känns som igår när du var tvungen att muta din dotter att låta dig sätta på hårspännen att dra luggen tillbaka? Nu kan du inte slita henne bort från spegeln, som hon är helt plötsligt så absorberad med hennes utseende. Som barn närmar tonåren, börjar de gå igenom stora förändringar i sitt utseende och naturligtvis blivit mer och mer intresserad av hur de ser ut. Det är också under denna tid som de börja bilda sin egen kroppsuppfattning. Deras kroppsuppfattning är hur de uppfattar sin kropp, det är deras uppfattning av sitt utseende. Det kan påverkas av sina erfarenheter och formas av andras åsikter och kulturella budskap, mest framträdande av dessa finns på TV, tidningar och alla former av media. Med så mycket prat om att titta på ett visst sätt för att vara "accepterade," fler och fler unga och kära blir pressade att uppfylla. Och med sådana skeva, ouppnåeliga normer, barn lätt leds att tro att de inte är tillräckligt bra, och börja utveckla dålig kroppsuppfattning. En negativ kroppsuppfattning kan främja känslor av depression, hopplöshet och ångest. Det kommer att påverka ditt barns självförtroende, själv-acceptans och självkänsla. Som föräldrar är vi i en unik position för inflytande för att hjälpa våra barn att bygga en positiv kroppsuppfattning och öka deras självkänsla för att vara det bästa de kan vara. Här är några tips: Vad finns inuti räknas lika mycket. Lär dina barn att deras utseende är bara en del av vem de är som individer. Deras hela väsen är en unik samling av både sina inre och yttre egenskaper. Men tänk på att inte överreagera. Det är inget fel med att vilja se sitt bästa. Detta hjälper dem att bygga upp sin självkänsla. Till exempel kanske de spenderar lite mer tid noggrant matchande hår tillbehör att gå med sin garderob. Detta är inget att oroa sig för om den inte börjar konsumera dem och får dem att tappa fokus på andra things.Open upp. Be dina barn för sina åsikter om hur kroppar skildras i media. Till exempel, om du tittar på TV, starta en dialog med dem och fråga dem en fråga som "Tror du vanliga människor egentligen ser ut så där?" Vara en god förebild. Kritisera du din egen kropp? När du sätter dig ner framför dina barn, du ger dem intrycket att det är okej att inte tycka om sig själv. Barn är väldigt lättpåverkade och lär sig snabbt från vad de ser och hör så du måste vara extra försiktig med dina handlingar. Hälsa är rikedom! Lär dina barn om god hälsa och rätt kost. Håll dig till fakta och undvik myter och sociala förväntningar. Body storlek ensam är inte en tillräcklig indikator på hälsan. Se dig omkring. Gör de bilder och produkter som du har hemma också främja en sund och positiv kroppsuppfattning? Kontrollera tidningar du har liggande eller TV visar att du älskar att titta på. Vilket budskap skickar de? Kommer dessa hjälper dig att lära dina barn om kropp acceptans och mångfald? Ingen sugarcoating! Låt oss inse det: världen kan vara ganska hårda när det kommer till våra yttre skenet. Uppmuntra dina barn att vara positiv och inte låta utomstående påtryckningar och grunda standarder konsumerar dem. Börja medan de är unga, och berömma dem när de gör små framsteg för att bättre sig, både på den fysiska och känslomässiga sidor. Som när din dotter samordnar sin nya blus med en ny huvudband själv eller när hon villigt delar hennes leksaker med hennes vänner. Bygga självförtroende och självsäkerhet från tidig ålder kan bidra till att förbereda dem bättre för livets upp-och nedgångar konst av:. Rachelle Salinger