Jag har en familj av hungriga barn och laga en hel del, men hittar jag frestad att knapra medan matlagning, har du några råd för att bryta denna vana? Se till att du inte är glupsk under matlagning. Ät små och om och om igen för tiden på dagen så att du på något sätt kontakta utsvulten fasen, välja livsmedel och snacks lågt på glykemiskt index. Även om man försöker att komma loss från massan, bör du aldrig behöver känna starving.Furthermore, hålla en behållare av saker att äta under matlagning - hävda crudites med fettfri dip eller mörk råg med låg fetthalt. Dessa kommer att lägga mycket liten till dagens kalorier eller fett stämmer och kommer att hålla dig på gott humör medan du cook.It är svårt att hålla sig borta från att provsmaka allting medan du laga mat och är inte hur kockar fungerar. Om du regelbundet laga din familj något du älskar och förnuft borde inte i form i med din kost, å andra sidan, gör du livet tuffare för dig själv. Om det händer ofta, kanske tänka om vad du mata familjen. Ska de kräver många fler kalorier än du gör, du kanske kunde laga "friska" för dem och helt enkelt sätta på sina portionsstorlekar och lägga till extra stärkelse objekt, till exempel bröd och potatis. Det är hela tiden en utmärkt koncept för att få dina barn angelägna om magert kött, fisk, grönsaker och grains.How kan jag stoppa mig själv från att konsumera ransonen jag får för barnens lunchlådor -? Tårta och så på din önskan att konsumera de ungas kakor föreslår jag att du lider av sporadiska blodsockernivåer, förmodligen eftersom du försöker diet och inte konsumera tid och återigen tillräcklig, och /eller av livsmedel låg på GI.You kommer med all sannolikhet att lockas att konsumera sackarin objekt om du får tillbaka från butikerna, packa upp ransonen och uppfattar kakan när din blodsockernivå är låg. Ät en låg-GI mat innan du går och handlar och har alla satt redo förfriskningar väntar i kylskåpet för dig när du får in.Under inga omständigheter göra en insats för diet på för få kalorier - kolla din ämnesomsättning och din ordentlig bantning kalori intag. Dessutom tycker om att ge dina barn mer objekt i sina lunchlådor som kanske du inte skall känna alltför skyldig om snatta - frukt, frön, god kvalitet frukt söt mat snarare än sockrade tvättsvamp, minska fett chips et cetera. Det är bra att hjälpa dem mogna uppåt med mindre sackarin tand än du har själv konst av:. David Giles 123