Du har hört det förut, är det viktigt att få lämplig mängd sömn. Du vet när du får tillräckligt med sömn under flera nätter som du bara mår mycket bättre och du har mer energi, ännu många gånger som föräldrar du minimerar din sömn för att få något annat gjort. Nu den ironiska är att du också inser barnen måste få tillräckligt med sömn för att förbli friska och du se till att de får tillräcklig vila. Så nedan är några goda skäl du borde göra samma thing.So låt oss ta en titt på varför det är så viktigt för dig att sova tillräckligt. Inte sova tillräckligt kan tillåta dig att lägga pounds. Så om du inte har fått tillräckligt med sömn nyligen som kan vara anledningen till att du har lagt på de extra några pounds. UCLA-forskare har funnit att inte få tillräckligt med sömn sänker nattliga mängder av ghrelin, som isa hormon förknippas med aptit kontroll. Dessa nivåer kan återhämta under dagen, så att du kan bli hungrigare. Att få mer sömn kan vara det enklaste diet plan jag någonsin encountered.Mothers verkar vara övermänsklig, hur många saker de förvaltar och vårdar varje dag är sinnesrörelser. Men jag har en nyhet blixt, mammor är människor och de måste få rätt mängd sömn varje dag. Det är det enda sättet att upprätthålla mängden aktivitet varje dag är att få tillräckligt med sömn varje natt. När du inte får tillräckligt med sömn du får den luddiga huvud känslan, det är faktiskt protein bygga upp från att inte få tillräckligt sleep.As en förälder är en av dina viktigaste prioriteringar är att alltid hålla dina barn friska. Du matar dem bra mat som ger näring åt deras kroppar, hålla dem säkra med carseats, cykelhjälmar, och knän trampdynor. Därför bör du aldrig skulle medvetet göra något som kan få dem att bli överviktiga och orsaka hälsoproblem. Ändå är det precis vad du gör om du inte tillåter ditt barn att få tillräckligt med sömn. En Harvard Medical studie fann att små barn som sov under ett dussin timmar om dagen var två gånger så benägna att vara överviktiga efter ålder 3. Våra barn blir upptagen, eftersom vi är upptagna. Det är viktigt att vi hittar ett sätt att se till att de får tillräckligt med sömn varje night.From det ögonblick ett barn kommer till världen de tillbringar en stor del av sin tid att lära. Du vet som vuxen att du är skarpare om du har haft en god natts sömn, och det är inte annorlunda med barn. Så barn i alla åldrar måste få ordentlig sömn för att hjälpa dem att lära och växa ljusa vuxna. En studie från det kinesiska universitetet i Hongkong anger att låta dina barn sover på helgen hjälper dem att fånga upp några av sömn de missar under week.Parents gör allt de kan göra för att hålla sina barn säkra. Att se till att ditt barn är väl utvilad kommer avsevärt att hjälpa till att hålla dem säkra. Ett barn som har tillräckligt med sömn kan fatta bättre beslut och undvika olyckor som beror på dåligt omdöme. Varje barn kommer att uppleva sin andel av skärsår och blåmärken, men du kan minimera dem genom att låta dina barn att få tillräckligt rest.So för både barn och vuxna är mycket viktigt att vi får tillräckligt med sömn varje natt. Föräldrar måste föregå med gott exempel när det gäller att få tillräckligt med sömn. Börja ikväll för att se till att alla i ditt hushåll får sömn de behöver konst av:. Kerr8q8pro