Första året copingstrategier för nya MomUnfortunately, gör nya barn inte kommer med en bruksanvisning. Att vara en ny mamma kan vara en svår pärs ibland, men det finns många saker som du kan göra för att hantera stress av att vara en ny mamma. Att se till att du har ett stödsystem i hög grad kommer att hjälpa dig att hantera stress. Att ha någon som kan hjälpa dig inte bara med känslomässigt stöd, men med grundläggande vardagssysslor som matlagning, städning och spädbarnsvård kan gå långt med stress. Detta stödsystem kan bestå av någon från din make till vänner eller en familjemedlem. Om du är ekonomiskt stabila nog, kan du ens överväga att anställa en barnflicka eller hushållerska för att hjälpa dig med dessa uppgifter. Även att ha någon att hjälpa dig för bara en timme eller två om dagen kan vara en stor hjälp. Var inte rädd för att be folk om hjälp heller. De flesta av dessa människor i ditt liv kommer att förstå vad du går igenom och kommer att vara mer än glada att hjälpa. När det kommer till dina vardagliga uppgifter, är ett annat sätt att komma till rätta med att vara nybliven mamma att sänka dina förväntningar på vad du kan åstadkomma på en dag. När du tar med barnet hem, är ditt liv kommer drastiskt att ändras. Skötsel av ditt nyfödda barn kommer att ta upp mycket av din tid, och du kan inte räkna med att åstadkomma allt som du har gjort tidigare. Slappna av, och oroa dig inte så mycket om du inte få allt gjort på en dag. Dina sysslor kommer att vara där i morgon. Din högsta prioritet är nu att ta hand om ditt barn. Det är viktigt att komma ihåg dock att övriga familjemedlemmar har behov också. Din make eller partner, och andra barn kommer att känna stammen av det nya barnet också. De kan känna sig svartsjuk eller övergivits av all den tid som du spenderar med den nya bebisen. Detta kan få dem att "agera ut" på olika sätt, och kan lägga till den stress som du känner. Genom att se till att du inkluderar dina övriga familjemedlemmar i saker, och spendera tid med var och en av dem, kan du avsevärt minska mängden stress som du har. Etablera en rutin så tidigt som möjligt kommer också att hjälpa dig att hantera den stress som kan komma från att vara en ny mamma. Även om du inte kan förvänta dig att omedelbart ställa in en nyfödd på ett schema, gradvis arbeta mot detta schema kan hjälpa saker och ting gå mycket smidigare. Att sätta upp en sänggåendet rutin är det bästa sättet att börja det här schemat. Kontrollera än när det är läggdags, du gör samma saker varje kväll. Detta skulle kunna gunga barnet i en gungstol, bad precis innan sängen, eller ens bara sjunga vaggvisor. Detta kommer att hjälpa barnet att associera dessa saker med att sova. Ett annat sätt att minska stress är att inte oroa sig alltför mycket om vad andra människor säger. Vid denna tid, människor kommer att fyllas med råd om hur du ska ta hand om ditt barn. Ta dessa yttranden med en stor salt. Du vet vad som är bäst för ditt barn. Om du känner att du borde plocka upp ditt barn varje gång de gråter, så ska du göra det. Oroa dig inte med dem som säger att ni kommer att bortskämda barnet. Om de säger att du ska låta ditt barn gråta sig att sova, och du inte håller med om det, så håll ditt barn tills det sover. Det är ditt barn, och dina beslut att göra om hur man skall höja den. Om något inte fungerar för dig, än att ändra det, oavsett vad andra kan berätta Genom Blogg:. Frank tibss