optimism. Att se glaset halvfullt. Hur viktigt är det? Forskning har visat att optimister är lyckligare, upplever mindre stress, är mer framgångsrika, och är friskare än pessimister. Optimister också outlive pessimists. Vi lär våra barn sätt, vi utbildar dem och disciplinera dem, allt i hopp om att en dag de kommer att passa in i den övriga världen med framgång och lycka. Tänk om vi skulle sätta liknande insats i undervisningen våra barn att tänka optimistiskt? Medan optimism eller pessimism har en genetisk komponent, har forskningen identifierat ett antal andra faktorer som kan påverka en optimistisk attityd. Ett. Hjälp ditt barn att utveckla en positiv förklarande StyleOne faktor starkt korrelerade med optimism är en optimistisk förklarande stil. Förklarande stil är ett koncept som utvecklats av Martin Seligman vid University of Pennsylvania. Enkelt uttryckt, är det på det sätt vi förklara vad som händer runt omkring oss. Optimister tenderar tillskriver sina framgångar till något om sig själv, och misslyckanden till situationella faktorer, medan pessimisterna göra det omvända: de tillskriver framgångar på situationella faktorer, och misslyckanden till inneboende egenskaper om sig själva. Ett sätt att hjälpa pessimistiska barn att utveckla en mer optimistisk förklarande stil är att utmana sina påståenden att ett misslyckande beror på en brist inifrån. Arbeta med dem för att se en viss incident som situationsanpassat, och inte en återspegling av deras interna värde. Alternativt, när ditt barn har en framgång, fokusera på vad om barnet hjälpte till att åstadkomma framgång. Barn med pessimistiska förklarande stilar kommer ofta tillskriva någon framgång till en ström av bra luck.2. Utmana Katastrofala ThinkingThis går hand i hand med att utveckla en positiv förklarande stil. Katastrofala tänkande är precis vad det låter som: föreställa en katastrofal utgång, en domedagsscenario. När du lyssnar på ditt barns klagomål, vara på jakt efter ord som "aldrig" "alltid" "alla" och "ingen". Några exempel kan vara "Jag kommer aldrig att göra några vänner på min skola", "alla redan har vänner" "Ingen kommer att vilja vara vän med mig." Hjälp ditt barn att utmana dessa typer av uttalanden och utveckla en mer balanserad syn vad framtiden kan hålla. Tre. Odla GratitudeGratitude är ett enkelt sätt att öva att titta på glaset halvfullt. Det är utbildning sinnet att fokusera på det positiva, snarare än det negativa i livet. Tacksamhet har samband med emotionella hälsa, lycka och anpassningsförmåga. Det har också satts i samband med optimism. En gång i veckan, dela med ditt barn de saker som du är tacksam för. Sedan be ditt barn att reciprocate.4. Lär ditt barn att bli ProactiveOften pessimister tror att de är maktlösa att förändra sin situation. Varför bry försöker saker när det inte hjälper ändå? Människor som känner sig hjälplösa har hög frekvens av depression. När deprimerad, känslor av hjälplöshet bli mer förankrad, främja mer depression. Ett sätt att skydda barn från denna cykel är att lära dem att vara proaktiv. När ditt barn upplever en situation inte hans tycke, be honom att tänka på saker han kan göra för att förändra situationen. Han kan behöva din hjälp med detta från början. Hjälp honom att göra en lista över möjliga åtgärder, och sedan ta stolthet i honom som han kontrollerar saker utanför hans list.5. Öva AltruismAltruism främjar optimism på flera fronter. Det första är det en proaktiv. Ett barn som är aktivt hjälpa eller ge till någon annan känns effektiv och befogenhet. Dessutom hjälper altruism ett barn att utveckla en känsla av samhörighet med världen, och bekräftar tron att han är en bra person.6. Modell OptimismThe betydelsen av denna sista steget kan inte överskattas. Man tror att barnen kommer att utveckla en förklarande stil som speglar fastighetsskötare. Om mamma kallar sig "dum" för att göra misstag, det finns en god chans att lilla Suzy kommer att följa efter. Så om du är pessimistisk, ta tid att arbeta med sig själv. Sök professionell hjälp om det behövs konst av:. Cindy Jett