När ditt barn börjar gå till en ny skola eller daghem, måste du börja tänka på luncher utanför hemmet. Oavsett om du packar ditt barns lunch för dem, eller det är förberett i skolan, vill du vara säker på att de får hälsosam mat och näring de behöver. Nyheten om en ny matlåda eller de färgstarka, färska, hälsosamma kostval kan göra ditt barn vill äta upp ännu mer. Att försöka komma med nya, spännande luncher kan dock vara en fruktad söndag kväll uppgift. Vissa kork daghem erbjuder frukost och middag i skolan men om inte, här är några idéer för att inspirera. Oavsett om du är en förälder eller en dagmamma, som har en veckoplan och några idéer kan bidra till att göra shoppingen lite easier.MondayTry fullkornsbröd smörgås på måndag. Istället för trött efter ett vitt bröd smörgås kommer fullkornsbröd frigör långsamt energi innebär att ditt barn kan stanna lärande i timmar. Lägg lite ost och skinka att få i lite protein om ditt barn är inte alltför noga. En handfull några tvättade druvor och hackade morötter kommer lägga livfulla färger till lunch och kommer att vara en av deras fem en day.TuesdayA paket kex är bra om du har bråttom på morgonen och inte nödvändigtvis har tid att göra en smörgås. Du kan lägga till lite skivad gurka till matlåda också. Placera yoghurt i en behållare och tillsätt lite hackad frukt som jordgubbar och banana.WednesdayA wrap är bra för små barn, mycket lättare att hantera än en stor klumpig rulle. Lägg till lite kyckling och sallad och även några tomater om du kan för att göra denna smaskiga lunch. Vik ihop det i fullkornsbröd wrap och sticka den i sin matlåda tillsammans med några skivade persikor. ThursdayPasta, vilket kan göras kvällen innan, gör för en välsmakande lunch mellanmål. Hacka lite kyckling och broccoli och ditt barn kommer att älska sin lunch. Du kan lämna en gaffel i sin matlåda eller ens låta dem ha den här som plockmat. Hacka upp några apelsinskivor och lägga ett paket raisins.FridaySoft rullar är riktigt bra för barnens luncher. De är små och lätt för dem att tugga. Koka några korvar natten innan och dessa varmkorvar kan vara en fredag behandla. Skär ett äpple och lite melon så att de kan få lite frukt och veg.Making säker på att dina barn eller de barn du åtanke har rätt mat kan bidra till att göra deras dag roligare. När de väl matas med god, hälsosam mat, de har mer energi och får rätt näring för att hjälpa dem att växa sig stor och stark. Att arbeta i ett av Cork Creches som tillhandahåller frukost och middag, eller göra en matsäck, som har några idéer kan hjälpa till att hålla luncher annorlunda, näringsrik och alltid smaskiga konst av: Sarah Maher