Ända sedan de kom ut på övning scenen några år sedan, har många elliptiska maskiner har installerats i bostäder och kurorter. Den enda verkliga genombrott i aerob träning under de senaste åren har varit den elliptiska tränare. De är på riktigt, de verkligen fungerar och de har många fördelar. Detta träningsredskap kombinerar enkelheten i trappa klättrare med naturliga steg på löpbandet. Du stå bekvämt i upprätt ställning på denna maskin och steglängd i antingen en omvänd rörelseriktning framåt, samtidigt som du håller på dess räcken. Denna tränare är unikt eftersom det kommer att ge dig en viktbärande träning medan bara sätta minimal belastning på lederna. När du är på den här maskinen, lämnar fötterna inte pedalerna och du eliminera alla av effekterna under träningen. Oavsett motståndsnivån eller om du kommer i omvänd eller framåt, det finns mindre av en chans att få skadade till följd av överanvändning av enstaka grupp av muskler. Vikt resistenta träning bränner kalorier mer effektivt och bygga bentätheten medan viktbärande övningar såsom aerobics, vandring, och kör gynnar kroppen på ett sätt som icke viktbärande övningar såsom cykling och liknande kan inte. För de människor som vill trimma ner genom att bränna kalorier, ökar vikt med ben /arm övningar utgifterna för energi under övningar med måttlig intensitet hos människor som är överviktiga. Det har gjorts några studier nyligen som har fastställt att kostnaderna för energi i människor som var överviktiga var större på en elliptisk maskin än genom att cykla eller gå på ett löpband, utan och med rörelse av överkroppen. För de människor som är överviktiga och försöker starta ett regelbundet träningsprogram i syfte att minska deras mängd av överskott kroppsfett, kommer detta tränare öka utgifterna för energi. Den intensiva, låg påverkan, kardiovaskulär träning som denna tränare ger uppnås genom naturlig och jämn rörelse. Den icke skärande, flytande rörelse gör detta tränare perfekt för människor som har problem med sina leder, höfter, knän eller rygg. Maskinerna har en dubbel verkan som använder både armar och ben för att ge en fullständig lägre och träning av överkroppen. Under de senaste tio åren har det funnits rörelse studier som har konstaterat att den mänskliga foten rör sig i en elliptisk mönster som vi jogga, springa, eller promenera. Denna tränare stöd och imiterar denna rörelse och har snabbt blivit den mest populära typen av konditionsmaskiner. Dessa dagar, folk har så lite tid i sitt liv är det skönt att veta att de kan få en riktigt bra träning för hela kroppen på så kort tid. Denna tränare utövar hela kroppen och kommer att uppfylla de tre mål som de flesta människor vill ha den mest som är motivation, tidseffektivitet, och viktminskning. En helkroppsträning bör innebära mycket mer muskelmassa än en aerob träning aktivitet. För de flesta människor, minskar den upplevda graden av ansträngning, bygga muskler uthållighet som är tidseffektivt, bränna kalorier och minska överflödigt fett är en funktion av en större muskelmassa som deltar i övningen. Den nedre och övre kroppen utöva denna tränare använder biceps, triceps, rygg, bröst, gluteus, hamstrings och quadriceps konst av:. James Keyes