När du hör någon säga "självförsvar", bilden som förmodligen dyker upp i huvudet är en buff kille eller tjej gör kampsport demonstrationer på ett tungt vadderad och villig assistent. Eller kanske ni föreställa er en liten gammal dam handtralla en blivande handväska snatcher över huvudet med sin stora, tunga väska. Självförsvar låter väldigt fysisk, och ibland kan det vara. Men det finns andra sätt att skydda dig själv och undvika potentiellt farliga situations.Self försvar inte alltid om att slåss. Många människor tror att självförsvar handlar om att sparka någon i en viss plats, eller att veta hur man ska utföra den perfekta punch för att få ner en angripare. Sanningen är, ibland kämpa tillbaka kan sätta dig i en mycket mer utsatt position.A bra självförsvar strategi börjar med ditt sinne. Det spelar ingen roll om du är man eller kvinna, tonåring eller pensionär - alla behöver veta hur man undviker farliga situationer. Här är några självförsvar tips som hjälper att hålla dig säker och medveten i alla situationer: • Undvik konflikter. Kanske killen i bilen framför dig avbryta er och kör som en galning. Varje fiber av ditt väsen är att uppmana dig att snabba upp och bakluckan honom, blinkande din strålkastare och utvidga ett visst oartigt finger. Vi har alla hört historier om road rage vända våldsamma. Undvik att vrida ett irritationsmoment till en farlig konfrontation genom att inte reagera. • Var medveten om din omgivning. Armarna laddas ner med väskor efter ett maratonlopp shoppingrunda. Du lämnar köpcentret och chef för din bil. Har du titta runt? Alltid vara medveten om vem som är i närheten och vad som händer. Du bör ha dina nycklar och klar. Parkera bilen på väl upplysta områden och gå inte ensam när du kan ta med en vän. • Lita på din instinkt. Vi har alla känt att taggig, "jag är-Vara-Bevakade" sensation. Låt inte din rädsla för att vara "dum" eller "paranoid" låt du ignorera dina känslor. Kanske det shifty karaktär inte riktigt följer dig runt i mataffären - men om du känner dig hotad eller rädd, berätta någon och komma undan • Tänk kroppsspråk.. Brottslingar ser för enkla mål. När du är ute i allmänheten, inte vandrar du planlöst med händerna i fickorna? Gör du ögonkontakt med andra eller hålla huvudet nere? Du bör alltid se självsäker - rak rygg, huvudet upp och armarna längs sidorna. Promenera målmedvetet med ett mål i åtanke. • Bär en mobiltelefon. En telefon är ett bra sätt att kalla på hjälp i en nödsituation, eller att låta nära och kära vet var du är. Bara inte ryckas: kom ihåg, kan en mobiltelefon vara mycket störande och kan sänka din vakt. Använd sunt förnuft och gott omdöme. • Ta ett självförsvar klass. Självförsvar klasser kan lära dig mer om vistas medvetna och skydda dig själv. Många bygdegårdar och idrottsföreningar erbjuder självförsvar klasser för människor i alla åldrar och abilities.Self försvar handlar om förebyggande åtgärder. När du uppmärksam på vad som händer runt omkring dig, du skickar ett budskap om styrka och självförtroende att eventuella angripare. Lyssna på dig själv och lita på dina känslor, och aldrig vara rädd för att ringa efter hjälp om du behöver det konst av:.