Många människor som har gått igenom en nödsituation finna att de kommer att reagera på ett av två sätt. Antingen kommer de att ha fryst i tiden och inte kunnat vidta några åtgärder på grund av rädsla eller hysteri eller kommer de att veta exakt vad de behöver göra för att de har planerat, beredda och betingade sig mentalt för att hantera situation.Emergencies finns i många olika former. De flesta av oss tänker på naturkatastrofer såsom stormar, jordbävningar eller bränder. Ibland naturkatastrofer har sekundära effekter som kan vara lika illa som eller sämre än den ursprungliga orsaken. En annan typ av nödsituation är olyckor eller övergrepp antingen på person eller egendom. En plötslig allvarlig sjukdom kan orsaka mycket samma svar som en olycka. Slutligen kan en ekonomisk nödsituation kan hänföras till förlorade arbetstillfällen eller konkurs. Genom konceptualisering en handlingsplan om vad du skulle göra i händelse av en nödsituation, har du tagit det första steget i mentalt konditionering själv. Avsätt lite tid för sig eller med de i ditt hushåll och göra en förteckning över de typer av nödsituationer som du kan vara inblandade i. Ibland, bara att sätta ett namn på din rädsla kommer att hjälpa dig att inse att du är sällan helt hjälplös i händelse av en nödsituation. Du kan skriva upp dessa potentiella krissituationer beroende på om de är orsakade av naturkatastrofer, olyckor, sjukdom, ekonomi eller andra faktorer. Till exempel är en skogsbrand som hotar ditt hem en extern kraft. Om ditt hem är förlorad till en skogsbrand eller en avskärmning, det skulle vara en ekonomisk katastrof. Sedan efter varje nödsituation, listobjekt i två kategorier, de saker som du kan göra något åt, och de som inte kan hjälpas. Det kan vara till hjälp för att brainstorma om varje objekt på din lista. Du kanske upptäcker att även artiklar som du tror kan inte hjälpas kan förbättras eller lösas med någon förprojektering. Till exempel, om du attackerades en rånare du kanske tror att ingenting kan hjälpa resultatet av attacken. Men hur är det med självförsvar klasser? Vad sägs om att undvika mörka gator sent på natten? På ett minimum, kan du bära ett vapen som är lätt åtkomliga för dig när du är i farliga situationer. Lär dig att använda en pistol om du upprepade gånger under omständigheter där man kan bli angripen. När du har gjort en lista över saker som du kan göra i händelse av en sådan händelse, visualisera dig själv vidta framgångsrika åtgärder med hjälp av de åtgärder steg som du noterade tidigare. Om en av dina akuta situationer som du har listat är en tornado, till exempel, kan du göra en lista som innehåller förbereder leveranser i en tornado härbärge. Då kan du visualisera dig själv när en tornado varning kommer, lugnt samla familjemedlemmar eller husdjur och flytta till skyddsrummet. Du ser till att visualisera dig själv att vara lugna och samlade, att veta att din har gjort behövs framförhållning och preparation.The sista etappen i mental konditionering för uppkomsten av en nödsituation är att öva. Om ditt samhälle har borrar akuta praxis ibland frivilligt vara en del av att ordna dem eller ens att vara ett offer. Ofta en del av borrar involverar volontärer ser väldigt realistiskt som offer. Att veta att du har övat simulerade nödsituationer och att du vet vad du ska göra kommer att hjälpa dig att behålla lugnet i händelse av en verklig händelse. På ett mer personligt plan, kan du lära dina familjemedlemmar vad de ska göra i händelse av en brand i hemmet genom att ha övningar hem brand. Ganska små barn kan lära sig brandsäkerhet, kompetens livräddande och ens grundläggande första hjälpen. Även om det är omöjligt att förutse och planera för alla tänkbara nödsituationer som kan uppstå, kommer vissa rutiner och planer förberedelser hjälpa dig att upprätthålla mental lugn vid olika nödsituationer. De vanor som du formar och före planering och förberedelse som du kommer att hjälpa dig att fokusera på sätt att hantera en nödsituation som uppstår som du inte har tänkt på. Du kommer att kunna använda sig av de vanliga ingredienser och tekniker överförda för att hantera situationer för att stärka din mentala kontroll konst av:. TiStephanie Larkin