Många äldre människor som lever ensamma är skadade från faller. I själva verket faller är den vanligaste orsaken till skador hos äldre personer, och kan vara orsaken många reträtt till ett liv i sina solstolar. Andra pensionärer förlorar sin förmåga att leva självständigt, och hamna på sjukhus eller hemtjänst anläggning. Studier visar att nästan en tredjedel av personer i åldern 65 år och äldre att falla mer än en gång per år. Lyckligtvis, leder många av dessa faller inte livshotande skador, men de kom inte utan ett pris. Personen kan vara kvar med blåmärken, ömma muskler och stelhet i lederna från påverkan på en hård yta. Dessutom kan nedgångar orsaka allvarliga resultat, såsom: höft eller handled fracturesShoulder dislocationsHead skador eller abrasionsSprainsFalls kan, också, orsaka äldre människor att förlora deras förtroende om personlig mobilitet och leva självständigt. Tips för att förhindra FallsOlder människor inte nödvändigtvis behöver att förvänta sig att de kommer att skadas av nedgångar. Vissa saker kan ändras och förbättras, för att minska skador från falls.Exercise kan bidra till att förbättra balans, styrka och flexibilitet. Hem eller senior träningspass kan vara valuable.Always ha bekväma och väl utrustade skor. Skor bör ge tillräcklig tå rum, har halkfri sula, och ge stöd till hela foot.Safety Inside Home: Inte snåla på belysning i bostadsområden. Använd glödlampor som ger minst 60 watt mer. Använd alltid plug-in night lights, inklusive rörelsekänslig belysning på trappor och i bathrooms.Replace mattor om man har slitna områden. Hål och frayed mattor kan orsaka falls.Clean upp spill immediately.Install räcken i duschar, tillsammans baljor och commodes.Be säker möbler brukade sitta eller ligga på är lämpliga höjder för att få upp, ut och in easier.Safety Outdoors: Vara säker gångbanor är släta och even.Install belysning längs pathsProvide tillräcklig belysning för verandor och nära stepsPersonal Hälsa: Personlig kroppsvård kan bidra till att minska nedgångar, såsom fotvård, vision, och medicinering underhåll. Om du faller: Försök att inte få panik. Stå still tills du återfår composure.If du kan inte få upp, kalla på hjälp. När äldre människor inte kan få upp från en nedgång, skulle de vara utan hjälp i timmar, även dagar. Skador kan vara permanent när det behövs medicinsk hjälp inte kan erhållas. Bärbara medicinska och akuta larm kan vara ett liv sparare i denna typ av situation, de hade tillgång till en apparat som kunde ha blivit snabbt fick den hjälp de behövde. Medicinska alert larm kan ringa efter hjälp när du inte kan komma till telefonen. Så enkelt som att trycka på panik-knappen på larmet, förklädd till ett halsband eller armbandsur, kunde undvika permanent och långsiktig injuries.How att stiga upp efter Falling: Rulle på din mage och försöka krypa till en robust bit furniture.Try att få upp på din knees.Push uppåt, med din starkaste benet och arm.Keep tag i möbler tills du kan stand.If Du inte kan få upp: Försök att krypa och få dig på mattan. Du kommer att behöva för att hålla kroppen warm.Call för hjälp med din personliga larm, om du har one.If du inte har ett larm, ropa på hjälp eller försöker banka på väggarna eller golven för att göra buller. Om du kan använda något annat än din näve att slå hårt surfaces.If du vet att ingen kommer att kunna höra dig, håll varm och försöka få upp later.When äldre människor vet att de inte kommer att höras eller inte kan komma till sin telefon, ger de ofta upp. Om bara de hade en personlig larm som skulle ha fäst handleden eller bäras runt halsen som ett halsband, skulle de behöver inte vänta, hur lång tid det kan vara, tills någon kommer förbi och finner them.Things att komma ihåg: Falls orsaka stora skador på äldre people.Falling kan vara tecken på mer allvarliga hälso problems.Keep kroppen mobil genom styrka och balans exercises.Don 't låta ditt hem bli belamrat med saker som kan öka falla risks.Strongly överväga att få en personlig medicinsk och nödlarm. Välj att beväpna dig med möjligheten att få hjälp och fortsätta att leva ett självständigt liv. Trygghet är väl värt den lilla mängden kostnad konst av:. Jessie Penn