Vissa människor reagerar på vrede genom att hålla mute om vad de känner och buteljering upp det. Buteljerat ilska spyr ut till slut. Om du har för vana att buteljering ilska, måste du lära dig att släppa ut det så att det är mer effektivt än buteljeringen den i. Tai chi är en effektiv ilska teknik som kan hjälpa dig att hålla din ilska i schack. Med tai chi, kan du andas vrede och sprida den spänning som kommer med det. Tai chi är särskilt bra för människor som har problem att andas när de får angry.Some människor felaktigt antar att hantera ilska handlar om psykoterapi. Ilska är inte helt om rådgivning men det är en kombination av rådgivning och beprövade ilska ledningskompetens som är bundna att hjälpa dig att hantera väl med din ilska problems.Anger är en känsla som bara visas eller upphetsad när den stack eller provocerad. En del av processen för att lära sig att ta ansvar över din ilska är genom att identifiera exakt vad det är som gör dig arg. Ju mer du är medveten om vad som gör dig arg, desto mer kontroll kommer du att vara runt it.We reagera på ilska på olika sätt. Sättet du svarar på en viss omständighet kan vara skillnaden mellan löptiden nivå du har och den nivå av mognad annan person har. Styra din ilska är faktiskt en uppvisning i styrka och mod och inte svaghet som vissa människor tenderar att think.If någon retar dig på din arbetsplats, kan du välja att gå för en kaffepaus för att hålla dina känslor i schack. Folk på kontoret kan vara extremt irriterande och ge in denna ilska kommer bara att hindra dina framsteg på jobbet. Visa dem att du är en starkare person genom att effektivt hantera och kontrollera din ilska. Det första steget för att ta itu med någon ilska problemet är att erkänna att du har ett problem i första hand. Ilska kan bara hanteras om dess förekomst bekräftas. Du kan inte hoppas på att komma undan med att blåsa ditt lock varje gång eftersom konsekvenserna av en sådan åtgärd kommer så småningom ikapp med dig.Du bör alltid komma ihåg att kontrollera din ilska är en handling som är mer till din fördel än till förmån för dem omkring dig. Du utsätter dig för en rad olika tillstånd som kan förstöra ditt välbefinnande när du blir arg utan kontroll. . Kom ihåg att ju mindre argare du är, desto mer friskare du blir konst av: JohnSpenserausb