Sömn är det enda sättet vår kropp återhämtar sig från ständig aktivitet. Hud och hår reparation sker även under sömnen. En god natts sömn är den bästa present till sig själv. För samma är det viktigt att få rätt kroppshållning. Det är flera gånger som vi känner fortfarande trött på morgonen när vi hade vänt hela natten för att få lite sömn. De ökända 40 blinkningar är inte nödvändiga för alla. En god sömn är när sinnet är klart, i ett drömtillstånd och när vakna vi känner utvilad för att ta upp eventuella activity.A dålig säng kan orsaka svåra ryggproblem och många gånger orsaken till nacksmärta eller spondylos är en felaktig hållning. Investera i en bra madrass samt kudde är viktigt. Ergonomi är också involverad samtidigt sova precis som vi använder en hållning för att sitta eller gå. Konstant missbruk av vår fysiska kapacitet gör oss slarviga och detta påverkar vår sleep.A bra madrass faktiskt tar formen av din kropp. Sova på ena sidan igen rekommenderas inte, och det är naturligt att använda olika ställningar medan sleeping.Improving sömn är det bästa sättet att koncentrera sig på bättre hälsa. Spine hälsa är mycket viktig, men de flesta av oss tar saker för givet tills poserade med ett problem. Många gånger läkare råda oss också vissa sömn arbetsställningar som är önskvärt för att övervinna en viss nerv eller ben relaterad åkomma. Det finns flera madrasser på marknaden som verkar lyxigt med den senaste tekniken och dekorativa färger. Men att köpa rätt madrass för en god hälsa i form av bättre sömn och föryngring. Madrassen måste kunna fördela din vikt särskilt i områden med lederna eller de som tillåter flexibilitet som nacke, rygg, höftled eller anklar. Varje del av kroppen som övre av underkroppen bör inte sjunka ner i madrassen. Prova olika positioner liggande i ca 15 minuter för att få en uppfattning av madrassen. Personliga val varierar från kokos, spolar, rena fyllningar bomull, allergivänliga och kära och även skum bygga upp. Men återigen varje person komfortnivå varierar och därför är det bättre att prova några alternativ snarare än att välja en som är märkt eller har en tung prislapp konst av:. Jennie Gandhi