Det är märkligt att trots de väl omskrivna riskerna med att inte tillräckligt med fysisk aktivitet för oss människor en stor del av världens befolkning är praktiskt taget inaktivt. Det beräknas att mellan 60 och 85 procent av världens befolkning inte är fysiskt aktiva nog för att dra nytta av de hälsofördelar som ordentlig motion ger särskilt bland kvinnor i alla agesThis har en krusning ner effekt för barn och man uppskattar att två tredjedelar av barn är också otillräckligt aktiva för deras hälsa. Det är nu lovad att barn som föds i dag kommer att ha en 20-30 år förkortad livslängd. Som förnuftiga vuxna säkert skulle vi inte vara stolta över att lämna ett arv som denna till våra barnbarn och barnbarnsbarn. Den drastiska minskningen av fysisk ansträngning i vår moderna teknologiska världen har lett till många fysiska, mentala och känslomässiga hälsoproblem. Aktuella rapporter visar dessa låga nivåer av aktivitet kaskad genom befolkningen. Inaktiva barn riskerar sämre självkänsla, ökad ångest och högre stressnivåer och är mer benägna att röka och använda droger än aktiva barn. Inaktiva anställda är mindre produktiva, lider mer stress och få fler dagar borta från arbetet än aktiva medarbetare. Senare i livet, inaktiva människor förlorar sina grundläggande muskler och ben styrka och hela kroppen försvagas och blir mottaglig för sjukdom som kan förebyggas. Som ett resultat, kan många inte ta hand om sig själva, förlorar sitt oberoende och har sämre psykisk och fysisk hälsa. Borde vi inte hitta sätt att föregå med gott exempel och bli goda förebilder för de följande i våra fotspår? Borde vi inte vara att acceptera och lära unga människor om det yttersta ansvaret för att ta hand om vår egen hälsa? Fråga dig själv, "Hur mycket tid spenderar jag sitter varje dag? Får jag tillräckligt ordentlig motion för att hålla mina muskler och ben starka? Om inte, vad kan jag göra för att bryta sig loss från min stillasittande och inaktiv livsstil?" Hur svårt är det verkligen att göra en bit av en ansträngning och gå till ett gym 2-3 gånger varje vecka för att delta i en ordentlig träningsprogram som innehåller motion styrketräning? Detta är den enda övning som kommer att ta upp förlusten muskelvävnad vuxna. Förlusten av ett halv kilo muskelvävnad efter mitten av 20-talet är så allvarlig att den orsakar för tidigt och accelererat åldrande inställningen på plats en nedåtgående spiral av sjunkande health.If du är ny att utöva att du söker hjälp av en professionell lämplighet för hjälper dig att ställa in ditt program och att lära dig att göra det på rätt sätt. Flytta dessa muskler kommer att förbättra din fysiska styrka, uthållighet och öka din energi. Ju mer flexibel och mobil du är desto större blir din personliga frihet och mer kraft och entusiasm kommer du att ha för livet och leva. Ju större din fysiska och mentala styrka och kondition den friskare du kommer att vara i kropp och själ, som leder till en mer optimistisk, självsäker och positiva utsikter för att göra det mesta av din enda liv konst av:. FastSubmitArticles.com