Om du inte kan komma ihåg den senaste gången du hade en god natts sömn, kan det väl vara din odugliga gamla säng (inte ditt stressig livsstil) som är att skylla. Vi pratade med de bästa i sängkläder företag att få denna topp råd om shopping för en ny bed.1. Investera i qualityNigel Cairns i Bedworld säger, "Den gyllene regeln är att du betalar för vad du får. Ju mer du betalar för din nya säng eller madrass då desto bättre kvalitet kommer att bli. " En säng kommer att fortsätta att förlora sin komfort och stöd år efter år så köp den dyraste som du har råd. En god kvalitet säng bör pågå tio år.2. Den sjuåriga itchAccording till sömn rådet, "det kritiska" Seven Year Itch "kan vara en make eller bryta ögonblick för många äktenskap och madrasser". Om din madrass är mer än sju år gammal den nästan säkert behöver bytas. Bestäm om du vill ha en öppen spole, ficka fjädrande, latex eller skum madrass med hjälp av vår Köparens guide till madrasser. Men först tar Sleep rådets MOT quiz och bedöma tillståndet i ditt sovande equipment.3. Rulla aroundTry sängen i alla de sovande positioner du brukar använda, inte bara på ryggen, säger Lucy Benham, assistent köpare till sängar på John Lewis. "Placera din hand i korsryggen och försöker flytta det om. Om det rör sig alltför lätt, kan sängen vara för svårt för dig, om det är en kamp för att flytta din hand, då sängen är alltför mjuk. Om du kan flytta din hand med bara lite motstånd, kan sängen vara precis rätt för dig. " Sov lätt på detta hotell 4-affisch säng från John Lewis.4. Till spjäla eller inte? Adam Black, sängen specialister Feather & Black säger, "platt träribbor är motsvarigheten till att placera en madrass på golvet. Alltid välja en sängbotten, det är en fjädrande divan eller fjädrande lameller bok. " Skum madrasser är idealiska för ribbotten som fjädrarna på andra madrasser kommer att driva igenom spjälorna över tiden och förkorta livslängden på din madrass. Deras Väl Base säng (£ 654,75 för en super-king) kombinerar bekvämligheten på en divan med den moderna utseendet på en sängbotten. Överlägsen stil och komfort. Stephen George, sovrumsmöbler köpare till Harrods, är ännu mer specifik. "Om att gå för lameller, rekommenderar vi att de ska vara fjädrande trä stavarna, inte vara mer än 6cms isär," han says.5. Supersize me'Opt för den största sängen storlek på rummet rymmer ", säger Black. "Små sängar är bra när du får den väl med vem du delar det med, men tenderar att verka mycket mindre vid dessa andra tider". Sleep Rådet säger en vanlig fyra fot sex dubbelsäng ger två sliprar mindre utrymme än storleken på en spjälsäng. Men, varnar Toby Ash av nya höjder, "Tänk på andra möbler du har i rummet och se till att du har tillräckligt med utrymme runt sängen för att göra rummet funktionellt. Märk ut storleken på sängen du funderar på ditt golv för att säkerställa att det inte kommer att vara ett hinder. " Feather & Blacks regal utseende Highgrove säng från kommer att se söt dreams.6. Stoppade headboard'Solid trä sängar kommer att pågå längre än fanerade och kära, säger Adam Black. "Köpa stoppade sänggavlar som har avtagbar klädsel vettigt. Du kan rengöra och torka-rengör täcker då och då och du kan alltid ge ditt sovrum en ansiktslyftning genom att uppdatera tyget på sänggaveln. " Som i slutet av sängen, säger Toby Ash i New Heights "höga footboards kan se bra i stora rum med högt i tak, men högre människor kan hitta en låg fotgavel mer bekväm och mindre restriktiv. 7. Håll vägglöss awaySensitive typer bör välja allergifri madrass som denna king-size Rockingham madrass från The Conran Shop, som hjälper astma och andningsproblem. Deras anti-dammkvalster egenskaper kommer att stoppa dig från att nysa hela natten long.8. Matchmaker, gör matchmakerHow du matcha madrassen till basen? "Dessa dagar nästan alla kvalitet madrasser prestera lika bra på en ribbotten som de skulle på en fjädrande divan, säger Black. Men, varnar han försäljare kommer att förvirra kunderna genom att länka madrass prestanda till en viss bas för att göra en dubbel sale.9. Gäst bedsGuest /vikning och lagring sängar ger flexibla lösningar för övernattande gäster. Med ett litet sovrum, är det vettigt att använda din säng som en sekundär lagring alternativ. Satsa på en Platinum höjs uppblåsbar aerobed från John Lewis.10. Redo byggda eller platt paket? Se till att du reda på från återförsäljare om de kommer att leverera sängen i ett stycke eller om du behöver för att sätta ihop själv. Dessa dagar finns det omonterade alternativ som sträcker sig långt utanför IKEA. The Bourne dubbelsäng från Furniture123 är enkel och elegant konst av:. Annie Deakin