Första sak som du bör göra när du får upp från sängen är att du bör kontrollera ditt kylskåp. Ja vi som laga kolla vårt kylskåp även innan du kontrollerar våra mail. När du gör det se till att du har några väsentligheter. Precis som du bör ha mjölk, några grönsaker, lite bröd, några ägg, eller något kött. Allt från foul och fjäderfäkött till nötkött eller något annat rött kött kommer do.Once gjort så ska du kolla din krydda skåp och sedan besluta om vad man ska göra för frukost. Men som en hälsomedvetna person som jag skulle rekommendera minst en timmes arbete ut innan du har din frukost. När baka från din rast sätta fast på din eld och koka lite water.Remember varmvatten är det viktigaste som bör göras tillgängliga när du lagar mat. Låt vattnet koka upp och inom den tiden ta din dusch (vara snabb) och sedan är vi redo att laga vår breakfast.Breakfast ska vara enkelt att laga mat och det bör vara mycket balanserat. Och om din midja är stor bör du undvika fett, för mycket av kolhydrater eller ens rött kött. • Den bästa frukost-menyn kommer att ha en bit av corn flakes med nötter och frukt och lite sötad mjölk och sedan en gång över med att du kan lägga till det en kil eller två av tonfisk, hade kyckling eller kokt ägg smörgås följt av en kopp rykande hett kaffe eller mjölk som kommer att runda upp det helt. • Om du inte är en corn flakes personen då du kan ha vissa havre . En skål full med havre måltid beredd med kondenserad mjölk och följdes av en platta med toast och vatten pocherat ägg är en annan ersättare för en låg fetthalt och mycket näringsrik frukost. Du kan faktiskt lägga lite mer svart kaffe eller te för avrundningen upp det. • Vissa barn vill ha choklad flingor, de älskar det med mjölk och bara göra dem lyckligare genom att lägga till det några skivor låg socker brownie. För att balansera kost kokt grönsaker som, baby majs paprika, morötter och ärtor kan wokade över några droppar olivolja och kryddas med salt, smaka pulver, och oregano och servera den med en bit bröd. Inte bara kommer detta rejäl måltid hålla dina barn lyckliga som doften är vackert det är också en riktigt hälsosamt substitut för en tung gröt som de försöka undvika. • Vissa människor gillar deras frukost för att vara tung. De säger att det ska vara en kunglig måltid. Jag skulle säga att det skulle vara tungt men inte med för mycket protein och kolhydrater. Istället bör det vara utmärkt balanserad. För en sådan person som jag skulle rekommendera att de har minst ett äpple och sedan fortsätta med fyr ost och stekt ägg med bröd. • Men inget slår den bästa frukosten på jorden. En portion ägg och två skivor bröd med ett glas juice är kanske den bästa frukosten på jorden konst av:. James O Sinclair