Hälsofördelar fullkornsbröd

En Bosch mixer kan du göra din egen fullkornsbröd och det har många fördelar. Vete är en mycket viktig gröda i livsmedelsindustrin och finns i bröd, kakor, pasta, bagels, ris och många andra livsmedel. I sin oraffinerat "hela" tillstånd som det är i fullkornsbröd, är det också en otroligt näringsrik mat som har många hälsofördelar som inte finns i den bearbetade slag. Således när man äter bröd är det viktigt att välja fullkornsbröd och vitt bröd kommer att innehålla betydligt färre vitaminer och mineraler - trots den "vinst" process som syftar till att ersätta them.100% fullkornsbröd innehåller kli och groddar av vete. Det är också en otroligt bra källa till fiber och mangan. Ovanpå detta är de vitaminer och mineraler: vitamin B-komplex, vitamin E, folsyra, kalcium, fosfor, koppar, magnesium, järn och zink. Denna massiv lista av nyttiga mineraler och vitaminer gör helt vete bra för ett stort utbud av olika aspekter av din hälsa, och gör en Bosch mixer en mycket hälsosam purchase.Fibre till exempel har många viktiga fördelar för vår hälsa. Det kommer till exempel hjälpa till att spola systemet med fettdepåer och avfall. Detta är bra för att bekämpa kolesterol därmed förhindra kärlkramp och hjärtsjukdomar och bidrar till att rensa mag-och tarmkanalen bland annat things.Meanwhile de vitaminer och mineraler har en rad positiva hälsoeffekter. B-komplex till exempel kommer att hjälpa din kropp att få energi från kolhydrater (och bröd i sig är en stor källa med långsam frisättning kolhydrater). Vitamin E är tiden mycket bra för din hud och kan hjälpa din kropp att läka ärr och fläckar. Kalcium stärker både dina ben och dina senor och kan ge dig mer kraftfulla muskelsammandragningar som gör dig fysiskt starkare. Järn tiden kan bidra till att ge dig energi genom att syret runt dina blood.Many studier stöder fördelarna med att äta fullkornsbröd också. Till exempel en studie i American Journal of Clinical Nutrition visade att det fanns ett samband mellan kvinnor som åt fullkornsbröd och de som var en hälsosam vikt. Den exakta fynd uppgav att kvinnor som åt hela vete var 50% mindre risk att gå upp i vikt. En Bosch mixer är då en bra investering för alla som vill förlora weight.Whole vetebröd har också visats för att förhindra vissa sjukdomar och villkor, hjälper dem att undvika insulinresistens (vilket är orsaken till diabetes) och metabolt syndrom, vilket resulterar i en udda kroppsform bland annat things.The riktigt bra sak om fullkornsbröd är dock att det smakar bra samtidigt som den är bra för dig. Den har en mycket rikare och mer naturlig smak än vitt bröd och texturen görs betydligt mer intressant genom kornen. Ofta är det sött, eller det kan ha en välsmakande kant - vilket i båda fallen kan interagera med din spridning eller smörgås spackel för att skapa en riktigt bra smak. Det finns också en mycket större variation av fullkornsbröd och om du kan göra din egen med en Bosch mixer då du kommer att ha tillgång till hela skalan av smaker och kan förändra den något själv för att skapa den godaste och mest hälsosamma bröd möjligt.
Av: Travis Lincoln