För flera år sedan de elliptiska maskiner infördes till fitness världen och sedan dess som har blivit allt mer sofistikerade och populära. Det finns uppskattningar som tyder på att så många som 6.000.000 människor nu använder denna tränare som sitt främsta val för träningsutrustning i deras hem. Den främsta anledningen till att denna motionär har upplevt en ökning i popularitet är att de erbjuder en träning för hela kroppen som är skonsamt men det är tillräckligt säkert för gravida kvinnor och nybörjare och tillräckligt utmanande för seriösa idrottare. Det är också svårt att toppa detta motionär så långt som kardiovaskulär träning är berörda. Det har gjorts studier som har konstaterat att om man vill bibehålla frisk bentäthet du måste delta i övningar som är viktbärande som aerobics, badminton, löpning, och andra typer av träning som får dig att stanna på fötterna. Dock kan problemet med dessa typer av träning leda skakas muskler och skelett som kan orsaka skador eller förvärra gamla. De förband som kan bli irriterad eller skadad med denna typ av träning är oftast ryggen, höfter, knän och fotleder. Denna träningsmaskin ger en låg rutin påverkan övning som människor som återhämtar sig från en olycka, människor med artrit, och kvinnor som är gravida kan säkert göra. När du använder denna tränare, är du i en stående position med fötterna på rörliga, små plattformar vilket innebär att du bär vikt och det är bra för bentätheten. Men, gör maskinen använder en oval trampa rörelse som får dig att kliva upp och ner på plattformarna. Denna rörelse är flytande och smidig. Detta är samma typ av elliptiskt mönster som vi använder när vi kör eller promenera. Medan rörelsen är något som att springa eller gå, är det inte skärande. När du använder denna träningsmaskin, kommer dina fötter lämnar aldrig plattformarna. Detta minskar inte bara belastningen på lederna, men det gör också för en säkrare träning. Med denna typ av tränare liknar trampa en cykel medan du står upp. De anses vara en korsning mellan längdskidåkning och en trappa klättrare. Dock erbjuder detta tränare en kontinuerlig flödande rörelse, till skillnad från en trappa stepper som kommer till ett fullständigt stopp före vända riktningen mellan är upp och ner stroke. Du ytterligare minska mängden inverkan på dig rygg, ben och fötter eftersom du variera mängden böjd rörelse vid knän och vrister genom att använda olika kliva hastigheter och lutningar. Denna tränare inte släpper påverkan och stress på dina muskler och leder samtidigt som det ger dig fördelarna med en övning som är viktbärande. Det finns inte många hem träningsmaskiner som finns idag som erbjuder en låg påverkan träning av denna kvalitet. Elliptiska maskiner erbjuder också en träning för hela kroppen. Eftersom du kör på plats, promenader eller stående, använder du din buk, rygg, skinkan, och benmuskler. Dessa typer av fitness tränare kan du vända rörelseriktningen som tillåter dig att arbeta extra muskler som de flesta andra träningsmaskiner någonsin kommer till konst av:.. James Keyes