välbefinnande människor och alla levande varelser är beroende av vatten system för att stanna hydratiserade. En kropp kan gå utan mat längre än det kan gå utan vatten. Med rena och rena energikällor kommer att öka den allmänna hälsan. Husdjur och växter måste ha tillräcklig vattning, liksom, eller kommer de att bli sjuka och dör så småningom. H2O håller allt fuktig och rörelse. En persons hy kommer att visas mer ungdomlig om de har haft tillräckligt med vätska att dricka, han eller hon kommer att känna sig mindre trött, matsmältningen sker smidigare, och svett kommer att rena gifter via porer. Hur mycket behöver en person som verkligen att dricka varje dag? Här är några saker att tänka på: - Läkare rekommendationer: Det belopp som läkare rekommenderar för människor att dricka varje dag varierar beroende på klimat, årstid, och en persons aktivitetsnivå. Om en person som bor i öknen under sommaren, kommer han eller hon behöver mer. Om den enskilde är mycket stillasittande, kommer han eller hon svettas inte lika mycket som en person som arbetar utanför hela dagen. Ju mer aktiv en person är, desto mer H2O han eller hon behöver för att konsumera. En genomsnittlig tumregel är 8 glas per dag - matar innehåller den alltför:. Vätskor finns i många av de livsmedel som vi äter. Tänk på vattenmelon, vindruvor, tomater och andra saftiga livsmedel och du kommer se att det finns massor av alternativ för att lägga fukt via vår kost. Drycker som innehåller koffein är inte typiskt bra källor till fukt - färgen på urinen:. Ett bra sätt att se om du får tillräckligt med vätska är att märka att färgen på din urin. Desto tydligare är det, är det mer vatten förbrukas. Mycket mörk och starkt luktande urin pekar ofta till koncentration på grund av uttorkning - Thirst faktor:. När en person känner törstig, är han eller hon redan bli uttorkad. Det är bäst att dricka vätska under dagen istället för att bara ladda upp en eller två gånger om dagen - Amning:. Mödrar som ammar sina barn kommer att behöva öka sin vattenförbrukning eftersom de använder massor av deras kroppars vätskor för att skapa bröstmjölk. Inte bara kommer de att bli uttorkad utan att dricka tillräckligt, kommer deras mjölkproduktion torka upp liksom - filtersystem:. Det finns olika tekniker för att se din H2O källa är rent. Med din brunn eller kommunens vatten testas kommer att visa dig vad föroreningar är närvarande. Det finns olika sätt att rena din källa ytterligare genom att använda kran monterade filter, under diskbänken enheter, kannor som innehåller filtrering för att hälla vätska genom och ett professionellt installerade omvänd osmos system.Every levande ting behöver stanna hydrerade för att leva, växa och frodas. En person bör hålla en behållare av den tillgänglig vid alla tidpunkter och smutta under varje dag. Om vädret är mycket varmt och /eller torrt, bör extra konsumeras. Om en person som deltar i ansträngande aktiviteter såsom idrott, vandringar eller utför hårt arbete, kommer han eller hon behöver upp fukt. Med rent vatten system på plats kommer att hålla alla friskare och öka välbefinnandet konst av:. Aayana