Du drar i kragen på din flanellskjorta om din hals för att avvärja kylan. Påfyllning din kaffekopp, mer av tristess än verkligt behov, du blandar till fönstret och ta i den vintriga scenen. Löven har nu övergett sina träd, har gräset brynt och även trottoaren verkar hårdare än förra veckan. Den ofruktsamhet unsettles dig, påminner dig om ofruktsamhet du känner inom. "Tja," du viskar, är "Lycklig tacksägelse." Holidays verkligen tänkt att vara glada tider av firande. Familj och vänner förenas, dela både mat och dårskap, då de förnyar relationer sträckte tunt med tidens gång. Men, för många amerikaner, semester är skarpa påminnelser om personlig smärta - gåva inslaget lämpligt för den aktuella torturous säsongen. Misslyckade relationer, ensamhet, fysiska eller psykiska funktionshinder, och mer tjänar till att öka känslan av isolering som känns i mitt i den offentliga partying.There är ingen quick fix - inget enkelt botemedel. Men, med viss realistisk planering av smärta i samband med Thanksgiving, och andra helgdagar, kan minimeras. Prova dessa fem idéer i din strävan efter en mer fredlig Thanksgiving i år: 1. Bedöm Alternativ Early. Tidsfristen är verkligen dödligt. Medan deadlines ibland fungera som positiv förstärkning i våra liv, semester deadlines är helt brutal. Ju närmare tiden kommer, desto större tryck blir att fatta ett beslut - något beslut. Detta är ingen tid att vela. Den hållning av dagen här är att vara proaktiv. Detta är särskilt viktigt om det i själva verket kan du hitta dig själv ensam på Thanksgiving. Genom att lösa denna fråga tidigt du tillåter dig själv tid att ställa positiva, personliga planer i handling. Vill du promenader i parken i gryningen? Fabulous. Eller, är du sova tills middagstid och greppa lunch på bistron typ? Fantastiskt. Genom att planera tidigt, kommer du att känna en positiv känsla av fart som Thanksgiving närmar sig. 2. Markera kalendern. Det låter ganska enkelt, men är faktiskt väldigt kraftfull. Genom att märka dina planer på "officiella Keeper och Arrangör av liv," du säger till dig själv att du faktiskt har planer. Även om dessa planer omfattar ingen annan, har du planer. Gå kolla din kalender - det är officiellt. Det kan vara, är det faktiskt en möjlighet att spela en spratt ditt sinne, men effekten är ganska konkret. Nu, istället för att gräma sig om vad man ska göra på Thanksgiving, har du frid av att veta att allt är i sin ordning. Du kan koppla av. Det ger dig också en underbar frihet att bara överväga andra alternativ. Nu när du har planer, är betydelsen av era synpunkter mycket mindre stressande - du kan ta det eller lämna det. Om du snubblar på ett mer lockande sätt att tillbringa dagen det är helt enkelt en extra bonus.3. Vara definitiv Med Times. Fall inte för frestelsen av att vara slarvig i detta skede av din planering. Var specifik, även om det inte är din normala böjda, i varje av de aktiviteter du planerar för dagen. Mest av allt, planera stingily. Tilld tidsperioder aktiviteter som är på den blyga sidan av vad du faktiskt förväntar de kan kräva. Om promenad vid sjön brukar ta en timme, räkna till fyrtiofem minuter. De två-och en halv timmars eftermiddagen matiné? Två timmar toppar. Syftet i schemaläggning på detta sätt är att ge dig själv möjlighet att känna sig nöjd i slutet av dagen - som liksom de övriga delarna av dagen, bör vara både eftertänksamt planerade och väl definierade. Genom att planera i denna förkortade mode du inte hittar dig själv dröjande över en verksamhet som har spelat ut sig själv, och inte heller besviken över att vara hemma tidigt vid dagens slut. I själva verket kommer du att vara antingen rätt på tid eller, glatt, finner fullheten av din dag har orsakat dig att köra en touch late.4. Förenkla. Det verkliga syftet med förenkling är att tillåta dig själv att uppleva en dag av frihet. Frihet, främst från skuld. Stora, komplicerade planer ofta går snett och, särskilt på Thanksgiving, allt är snett mest ovälkommen. Genom att medvetet beslutar att hålla det enkelt du öppnar upp området för att snubbla över oväntade och underbara överraskningar. Visste du planerar att vara i med sex, kinesiska avhämtning i handen? Föreställ er glädje när, på den kinesiska restaurangen, du stöter på en gammal vän som ber dig att dela en tabell. Kom ihåg - enkelt sätter scenen för surprising.5. Reach Out. Detta är kanske den svåraste av de steg att ta. Det är också, utan tvekan, den mest givande. Detta steg, bör dock vidtas endast i samband med enkelhet uttryckt i steg nummer fyra. Inte våndas inte över att bjuda in en familj av tolv kompletta främlingar till middag i din lilla lägenhet. Ställ inte larmet för 4:00 och sedan skura staden för hemlösa till skydd och foder. (Dessa är både bra saker - men, de är helt enkelt för en annan tid) snarare överväga en granne, eller butiksbiträde, eller sophämtare du kan hälsa på Thanksgiving. Kan inte tänka mig någon? Gå sedan hitta någon. Leta efter någon som du känner igen. Leta efter sorg om deras ögon, långsamheten i deras steg, stoop sina axlar - kontrollampa tecken på att berätta att de går i samma skugga av ensamhet som mörknar din semester hurra. När du hittar dem, hälsar dem varmt. Två hjärtan kommer att värmas som ett resultat av din insats .... Det finns ingen quick fix. Prova dessa fem steg för att hjälpa till att ta smärtan av Thanksgiving. Du ska vara glad att du gjorde konst av:. Tim Anderson