Vad kommer att tänka på när du tänker på semestern? Vill du stöna, känsla belastas av allt du behöver göra? Har du fruktar att shoppa för gåvor eller städa upp efter en jul eller Chanukah firandet? Eller känner du en känsla av roliga, av glädje, av glädje i att fira, ge och ta emot? Vilken del av er är ansvarig för semestern -? ditt fördömande själv eller din kärleksfulla själv Fundera en stund om det lilla barnet i dig - barnet som älskade semestern. Vad glad du om julen eller Chanukah? De flesta barn är verkligen entusiastiska över att ta emot gåvor, men många barn känner också lika upphetsad om att ge gåvor. Visste du njuta dekorera ditt hus? Eller var semestern en sorglig tid, en tid av sorg på grund av att inte ha tillräckligt med pengar? Eller en tid av ensamhet på grund av förlusten av en nära anhörig? Var de en tid av stress i din familj? Var där missbruk runt semester tid? Oavsett situation i det förflutna, har du en möjlighet nu, som vuxen, att ge ditt eget inre barn på jul eller Chanukah han eller hon vill ha och förtjänar. Du har en möjlighet att gå in i tacksamhet för vad du har istället ångest för allt du behöver göra. Istället för att välja att frukta eller motstå julstämning, varför inte öppna för det, omfamna det, känna nåd det? Låt barnet i dig gör shopping för gåvor. Låt barnet i dig få glädje av att plocka ut precis rätt present till en vän eller nära anhörig. Eller låt barnet i dig hitta något sätt att ge, något sätt att dela din kärlek. Även om du är ensam eller fattig, i stället för att tycka synd om dig själv, hitta ett sätt att ge din omtanke till någon som har mindre än you.The julstämning handlar om tacksamhet och ge. Passa på att märka hur meningsfullt det är att glatt ge snarare än att stå emot eller vara arg om arbetet involved.Take denna möjlighet att upptäcka hur hela ditt hjärta känns när du väljer att känna sig tacksam istället grumpy.Feelings kommer från tankar. Om du väljer att tänka, "Åh nej, semestern är här redan. Det är bara för mycket arbete att göra, "du kan känna sig oroliga och överväldigad. Om du väljer att tänka, "Vad dra för att behöva gå ut och köpa julklappar," du kan känna förbittrad. Om du väljer att tänka, "Another julhelgen och jag är fortfarande ensam," du kan känna sig deprimerade. Om du väljer att tänka, "Det här är bara en kommersiell semester så företag kan tjäna pengar," du kan känna angry.However, om du väljer att tänka, "Hur kan jag göra det här kul?" Kan du känna dig upphetsad. Om du väljer att tänka, "Hur kan jag ge till andra denna semester?" Kan du känna dig öppna hjärtan. Om du väljer att tänka, "jag får köpa saker för de människor jag älskar," du kan känna grateful.So vem vill du vara den här julen? Du kan välja att vara en Grinch, nära-hearted och arg över julen. Du kan välja att vara spänd, orolig, dömande, deprimerad, rädd, återkallas, eller resistant.Or du kan välja att vara lycklig, fredlig, glada, tacksamma, kärleksfull, öppna hjärtan och glada. Det är upp till dig. Hur du känner är ett resultat av hur du väljer att tänka på semester. Varför inte prova ett experiment denna semester? "Vägra att låta negativa tankar. Istället, göra en lista över positiva tankar och så fort en negativ tanke kommer upp, tänka byta kanaler på en TV, byta till den positiva kanalen. Då märker hur du känner konst av: Margaret Paul, Ph.D.