Oavsett om du bor på ett hotell på en affärsresa, eller som en del av din semester, att få en god natts sömn kan vara mycket svårt, men också väldigt viktigt. Att ha en dålig natts sömn kan göra dig irriterad och trött under dagen. Om du är på en affärsresa kan det mycket väl vara så att du måste gå flera mycket viktiga möten, och dessa kommer att kräva att du ska vara på din topp prestanda. Om du är på semester, kommer du att kunna känna sig avslappnad och glad och kunna njuta fullt ut av din dyrbara time.There finns några tekniker för att försöka hjälpa dig att få en god natts sömn samtidigt vistas i ett hotell, och dessa är värt att försöka nästa gång du går bort. En viktig ingrediens för att få en god natts sömn i en obekant plats är att försöka få saker som är bekant för dig med dig. Så, till exempel, försök att ta ett par välbekanta bilder med dig, och placera dem på din enhet eller nattduksbordet. Det kan verka konstigt, men om du har gott om plats i väskan, ta din favorit rånar med dig och sitta ner i hotellrummet dricka en kopp te från din egen mugg, bär din favorit tofflor kan få dig att känna mycket mer avslappnad och redo att sova well.Another sak som verkligen kan hjälpa en god natts sömn är lavendel. Det har länge varit etablerat att doften av lavendel hjälper enormt att få dig att sova, och resterande sover längre. Du kan antingen ta en spray som du kan sätta på lakan och kudde bara en liten stund innan du går till sängs, eller har en doftande påse i närheten, eller undangömt inuti din örngott. Kombinerat med att ha ett par av dina bekanta objekt runt, kommer detta att hjälpa dig en hel deal.Another faktor som verkligen kan störa våra normala sovande förmåga är en förändrad rutin. Om du normalt läsa i tjugo minuter innan du slår ut ljuset klockan 11, försöker att göra detta på semester också. Din kropp vänjer sig dina normala rutiner och tider, och varje ändring av detta kommer sannolikt att få den att kämpa mer för att få sova eller slappna av ordentligt. Uppenbarligen är det inte alltid praktiskt, och kan inte vara att föredra, men när det är möjligt, försök att uppnå detta och du kommer att finna det hjälper en bra deal.If du är på affärsresa, försöker ringa hem en liten stund innan du gå till sängs. Ha en pratstund med din familj, och detta kommer att bidra till att lösa dig och göra dina bekanta hemmiljö verkar closer.Familiar dofter och lukter har en enorm inverkan på vårt välbefinnande och sinnestillstånd, och detta gäller även för våra kosmetika. Restriktioner på hur mycket vi kan ta med oss på semester innebär att ofta folk köper speciellt stora resor kosmetika, men dessa kommer att vara olika dofter till vanligt. Istället köper några tomma krukor med skruvlock och överföra din vanliga schampo, bubbelbad och så vidare in i dessa. Inte bara är det bättre för miljön, kommer det att ge mer av dina bekanta dofter till dig och hjälpa dig att känna dig mycket lugnare och kunna sova bra konst av:. Victor Epand