Jag vet inte om dig, men Thanksgiving är min favorit semester. Mina barn säger att jag känner så eftersom det är den enda semestern när jag kommer att vara en gäst, inte en värd. Och även om det finns en viss sanning i det, det finns så många andra skäl som jag älskar denna day.Thanksgiving är ett tillfälle att göra en inventering av de många välsignelser i mitt liv. Omgiven av min make, barn, föräldrar, syskon, syskonbarn och andra släktingar, är det lätt för mig att känna tacksamhet. Jag är så tacksam för min underbara familj, goda vänner, ett vackert hem som jag får arbeta från, och en karriär som är mer av en passion än ett jobb. Och i ett försök att se till Thanksgiving fest inte sabotera din hälsa mål, är jag glad för att skicka dig dessa tips. Jag hoppas att du tycker om dem och har en underbar Happy Thanksgiving! Energ Coaching s Tips för att göra Thanksgiving ett Gott & Friska DayTake exceptionella hand om dig själv i dagarna fram till semestern. Ät gott, få tillräckligt med sömn, hålla godis till ett minimum, och underhålla din träning rutin. Även om du är upptagen med förberedelser, sluta nu och schemalägga en övning bryta varje dag i din kalender, även om det bara är tjugo minutes.Figure ut några sätt att göra ditt liv lite enklare, gör eller så för din värd. Om semestern är hemma, be några av dina gäster att ta med en maträtt du vet att de antingen älskar att förbereda, eller kan lätt plocka upp. De kommer att känna sig hedrade att du frågade. Istället för att göra det tranbärssås som tar timmar att förbereda, köpa den från den lokala gourmet butiken. Om du är gäst, erbjuda att förbereda en specialitet maträtt du njuta av att göra, eller ta med en efterrätt. Om du inte är upptagen i köket, planera ett träningspass Thanksgiving morgon. Kanske en tidig morgon cykeltur, en tur till gymmet, eller gå i din stad kan bli en ny familj Thanksgiving tradition.Enlist hjälp av familjemedlemmar för att se över köket eller duka medan du tar en tjugo minuters paus innan bolaget anländer. Blunda för en power nap, ta ett bad, eller meditera, vad får dig att känna dig avslappnad och redo att hälsa dina gäster. Ät en stor, hälsosam frukost på morgonen, och ett hälsosamt mellanmål innan festligheterna börjar. Visa inte upp hungrig, eller du kommer säkert overindulge.Look över hela buffén innan du gör dina val. Forskning har visat att mer variation, desto mer kalorier tenderar vi att konsumera. Ta bara små delar av de rätter som du älskar, och hoppa över de som är tradition, men inte riktigt din favorites.Ask din värdinna för små portioner för att ta hem dina favoriträtter, snarare än överätande dem på Thanksgiving. Hon blir smickrad, och du får verkligen njuta av skålen när du inte är fyllda och uncomfortable.Shift ditt fokus bort från maten, och mot de människor som omger dig. Delta i samtal med andra som är längre bort från buffébordet, äta din mat långsamt, och sluta när du känner dig nöjd, inte fyllda. Kom ihåg vad dagen egentligen handlar om. En möjlighet att räkna dina välsignelser och njut av dina nära och kära konst av:. Ellen G. Goldman