Hjälp med känslor runt helgerna fokuserar vanligtvis på "Holiday Blues", men det finns mycket lite press om spänningar och konflikter som uppstår under denna tid på året. Relationer är som den ökända kanariefågeln i gruvgångar, eftersom de är de första att drabbas av stress och spänningar. När vi är upprörda vi vanligtvis inte knäppa på våra vänner eller arbetskamrater, det kommer alla ut mot vår make eller partnervåld. Även om detta är tänkt att vara en tid av glädje och fest semestern sätta stress, vilket i sin tur blir dumpad i våra relationer. Förklaringen till varför semestern skapar stress är mycket enkel. Stress är ett annat sätt att säga efterfrågan. När du ställer höga krav på en motor eller tunga laster på en bit arkitektur kan du också säga att du placerar påfrestning på motorn eller byggnaden, är ordet utbytbara. Detsamma gäller för våra känslor, när det finns krav på oss känslomässigt vi känner det som stress. Vad är intressant ur ett känslomässigt perspektiv är att kraven kan vara positivt eller negativt, det spelar ingen roll. Att gifta sig kan producera så mycket stress som få sparken. Beväpnad med denna nya förståelse bör det blir uppenbart varför Thanksgiving, Hanukkah, och julen kan fyllas med stress, på grund av de stora krav som skapas av dessa festligheter. Gåvor, måltider, besöka släktingar, och extra städning all tillföra pressure.Tension, frustration, irritation, och en allmän brist på tålamod är alla vanliga reaktioner på stress. Utan en känslomässig kudde vår toleransnivå sjunker och innan vi vet ordet av är vi knäppa på varandra över triviala frågor. Vår samarbetspartner är tyvärr lika stressade som vi är, och deras reaktion är att snäppa tillbaka, vilket utlöser konflikter. Så vad bör göras? Vad kan göras? Hoppar semestern kan komma att tänka på, men det är egentligen inte ett giltigt alternativ. Det nästa bästa svaret är att öva vistas ur varandras känslomässiga upprörd. Denna teknik kallas monologing. Det finns 7 viktiga kommunikationsförmåga undervisas i Help Prata, från att älska till problemlösning, men den som är mest relevanta för säsongen är att lära sig att hålla sig borta från varandras stress. Den centrala idén här är att det bara kan vara en galen person i relationen i taget. Genom att bara ha en person avluftning deras stress på en gång att det förhindrar en relation från utfodring av negativitet och bli explosiv. När din partner är stressad och du behåller lugnet, det ger dem en chans att skingra sin energi och må bättre. Likaså när du är avluftning och din intima kan förbli ett neutralt bollplank det kommer att ge dig en säker plats för att ladda ur. En enkel teknik för att skapa en konstruktiv monolog är att hitta ett objekt som en vävnad låda eller en kudde och låta det betyda vem tar och vem som lyssnar. Håll i kudden så länge som du behöver för att säga allt som behöver delas. Den andra personen kan och bör göra kommentarer, men alla anmärkningar bör inriktas på att stödja vad personen med kudden säger. Om personen med kudden upprepar sig, är det för att han /hon inte känner sig hörd, och lyssnaren (det ena utan kudde) kommer att behöva fördubbla sina ansträngningar för att låta talaren vet att han /hon blir hörd och förstådd . Detta kanske en av de situationer där det är lättare sagt än gjort. Att lära sig att monolog kan ta lite övning och vet hur. En relation coach eller en äktenskapsrådgivare kan verkligen hjälpa till genom att stoppa i reaktivitet eller försvarsställning och hålla monolog fokuserad och produktiv. Innan ditt nästa slag ut få online och hitta en professionell som förstår konsten att monologing och hålla din semester och din relation glada konst av:. Brett R. Williams