Santa Claus är magi i en röd sammet kostym. Bara han kan komma undan med att vara tjock utan att mötas konsekvenser. När våra magar är som en skål full av gelé, står vi inför hälsoproblem, en del ganska allvarliga. Det finns olika sätt som du och dina barn kan njuta av julhelgen utan att få weight.You kanske tänker att du inte vill förstöra under av jul för dina barn genom att beröva dem semester godsaker. Men tänk på vad gör dina barn att overindulge gör dem. Barnfetma orsakar ledvärk, högt blodtryck och diabetes, samt en mängd andra sjukdomar förknippade oftare med medelålders adults.Here är några praktiska tips för att hålla julen rolig och rolig, och samtidigt stimulera dina barn mot bättre hälsa . Som en bonus gåva till dig, kan du förlora ännu ett par pounds över julledigheten, too.Walk mer. • Du stapla dina barn i baksätet på bilen och kör sakta runt de mest dekorerade stadsdelar i staden, förundrade över de väl upplysta hem och den upplysta renar på gården. Låter det bekant? Varför inte gå istället? Parkera bilen i ena änden av blocket och gå med dina barn upp ena sidan av gatan och tillbaka på den andra. Inte bara kommer du få en bättre titt på vart och ett av hemmen, men du kommer att få njuta av varandras sällskap mer. • När du går till köpcentret, kör du runt och runt, letar efter den bästa parkeringsplats? Istället park i det bortersta hörnet av partiet och gå till butikerna. Dessa några extra steg kan bränna bort en hel calories.Eat mindre. • Köp en billig uppsättning av små, dekorativa semester plattor på din lokala rabatt butik, och använda dessa plattor under hela säsongen. Små plattor hjälper dig att kontrollera portionsstorleken. Du kan lura dina barns ögon att tro att de får mycket mer mat när du använder en liten skylt. Och om plattan är dekorerad med glada snögubbar eller kattungar i vantar, kommer dina barn få lite spänning när de avslutar sin mat, alltför. Även äldre barn kommer att njuta av dem, även om de kanske inte erkänna det. När semestern är över, kommer familjen redan vara vana vid mindre plattor. Med alla medel •, göra kakor. Julen skulle inte vara jul utan kakor! Men istället för att lämna alla cookies i kakburken på köksbänken, sätta de flesta av dem till dina gamla grannar och lära dina barn en lektion om säsongen att ge. • Gör en särskild måltid för semester. Några av mina käraste minnen från barndomen är för hela familjen samlades runt bordet, njuta av en fest. Men inte förbereda en så stor fest som ni alla äta kalori-rika resterna för nästa vecka. Gör en speciell måltid med alla beslag, och sedan återgå till en vettig kost. • Barnen kommer att vara hemma mer än vanligt på grund av den långa vintern pauser från skolan och den svalare utomhus väder. Ganska ofta kommer barnen att börja äta av tristess. Om du inte köper ohälsosamma mellanmål, behöver du inte oroa dig för det. Spara chips och liknande snacks som en särskild gång-i-ett-tag behandla. Förvara dem inte i ditt hem hela tiden. Det är mycket lättare för dig att motstå frestelsen i affären än för dina barn att motstå den i din house.Have ett underbart - och friska - semesterperioden konst av: Dr Marta Katalenas