Har du ibland har en känsla av att livet blir alltmer komplicerad, att politik, relationer och även till synes enkla saker som att äta är trassla in sig i ett nät av åsikter, idéer, rekommendationer, ideal och regler? Tja, det är definitivt inte en svart /vit värld längre, nyanser av grått multiplicera per timme, och tillgång till information om de senaste nyanser, de nyaste, oumbärliga nyanser, är lättare tillgängliga än någonsin tidigare. Om man applicerar en liten analys, är det uppenbart att detta bara kommer att bli värre, och det kommer inte att förändras av sig själv. ? Så vi måste ingripa på något sätt avbryta denna cykel, men hur bra, låt oss använda ett exempel som för de flesta av oss består av raka motsatsen, en trevlig, solig eftermiddag tillbringade lättjefullt koppla av i en hängmatta. Denna uppenbara sättet för uppladdning kan lyfta fram några viktiga punkter som kan hjälpa oss att hantera ett liv annars lätt kontrolleras av stress och liknande faktorer. Dessa punkter är: 1) Att söka upp en bekväm och avslappnad miljö. Även om detta låter självklart, är det aldrig mindre en lätt förbisedd punkt. Hur ofta är vi inte försöker att slappna av på soffan med tv pågår, telefoner ringer och andra människor avbryter? En sådan situation kommer endast genomdriva vår idé om att vi lever ett okontrollerat, fientligt, stressigt life.2) Har "ingenting" att göra. Tja, är ett faktum att ingen aldrig har något att göra, så du behöver inte vänta på eller förväntar sig att det ska ske av sig självt. Detta är ett mentalt tillstånd, ett tillstånd som du måste skapa genom att först låta den uppstå, och sedan odla den. Så enkelt besluta att för de kommande så-och-så minuter eller timmar du kommer att ha något att göra, att under denna period ingenting har högre prioritet än att slappna av, släppa taget och återansluta med en inre känsla av harmoni och fred. Om du känner att du inte har råd med sådan lyx, ja, det är ett säkert tecken på att du verkligen behöver det! Så, kanske en lång sammanhängande ledighet på lat söndag eftermiddag i hängmattan vara precis vad som ger dig ut ur den negativa spiral av stress och ger dig en chans att andas och se de saker som håller hjulet snurrar för vad de verkligen är. Vissa människor, som mediterar eller gör böner, kan åstadkomma detta som en del av sin praktik, men om detta inte är för dig, och även om det inte är söndag eller om du inte har en hängmatta, åtminstone försöka att tillåta dig själv att ha som "ingenting att göra" och "svävande i luften" känner ofta konst av:. S. Munk