Om att använda värme eller kylbehandling för att minska stelhet beror på vilken typ av artrit och vilken typ av smärta du har?. Eftersom alla upplever och reagerar på smärta på olika sätt, bör du diskutera en plan för smärtlindring med din läkare. Du kan behöva prova flera saker att se vad som fungerar. Enligt Dr Kevin Sperber, Board Certified Pain Management Specialist vid Columbia University, "Ice är bäst för mjukdelsskador såsom blåmärken, stukningar eller akut trauma. Cold terapi kan också vara till nytta för enstaka flare ups av smärta efter aktivitet. Kalla akter som ett analgetikum med bedövande det ömma området och kan också drastiskt minska svullnad och obehag. "Terapeutisk Heat är mer allmänt rekommenderas än kallt att minska artrit smärta eftersom det slappnar senor, ökar blodflödet och förbättrar ledens motion.So varför debatten om varmt eller kallt? Dr Sperber säger att för kroniska sjukdomar, som artrit, både kyla och värme kan bidra till att minska inflammation, så det kan komma ner till vad som känns bättre för dig. Kylbehandling produktidéer: * Fryst Gel Cold Packs. Spara din frysta ärter och använda en böjlig, återanvändbar "ice pack" i stället. ColPaC erbjuder olika storlekar och former. * Biofreeze. Denna utvärtes smärtstillande rekommenderas för tillfällig lindring av artrit, tendinit och fybromyalgia. Den levereras i en tub, roll-on, spray eller gel pump.Hot Terapi produktidéer: * Whirlpool Spa. För de flesta arthritissufferers är hydroterapi den ultimata värme terapi. För en bråkdel av kostnaden för att installera en permanent spa kan du ha en bärbar, uppblåsbar bubbelpool spa som passar överallt - inomhus, utomhus, på din uteplats, däck, RV, lägenhet eller lägenhet. Vi föreslår att Spa2Go eller Spa-N-A-Box. Båda är lätta att montera (20 minuter) och ingen särskild ledningar eller vattenledningar behövs. * Infraröd värme. Ibland djupa genomträngande värme är bara biljetten för att minska din artrit smärta. Den Thermotex Infraröd Värmedyna TTS Platina är den mest populära modellen på grund av dess portabilitet och justerbara remmar. * Ljus Relief Ljusterapi. Denna handhållna enhet tillhandahåller lokal uppvärmning för att lyfta och /eller hålla vävnader temperatur där den är placerad. Fungerar på hundar också. * Paraffin bad. Doppa dina ömma händer, fötter eller armbågar i smält paraffin för snabbverkande, drogfri behandling. Den mest populära på marknaden är det Therabath PRO Paraffin bad. * Moist Heat. Artros smärta ofta lindras med fuktig värme. Vi rekommenderar Theratherm Digital Electric Fuktig värmedyna, den Thermophore Automatisk Moist Heat Pack eller den nya Thermophore Artrit Pad. Det finns också en Therabeads Ångkokning Mitt för dina händer. * Artrit handskar. Dessa är speciellt utformade artrit handskar ger mild kompression och värme för händerna. De har öppna fingertoppar så din kan känna, beröring och grepp konst av:. Roberto Bell