Sätt solrosfrön Göra

Solrosen har burit sedan arkaiska punkt som livsmedel gruva - koldating visar Native American bruk från så tidigt som 2300BC! Med sin långa och diverse historia - och vetenskapligt bevisat värde i förtroende människor friska, det nu finns många användningsområden för dessa accepterade frön. Växande solrosfrön hemma är en givande upplevelse och massan av användningsområden för fröna kommer bara förbättra ditt kök. Den solros är anmärkningsvärt angenäma om var det kommer att växa så länge som den har mycket sol. Solrosor finns i så vitt skilda platser som sträcker sig från träsk i Amazonas till Mojaveöknen - visar hur elastisk och anpassningsbar solros är. Solrosen bör planteras efter sista rimfrosten av året, med fröna planteras runt en krypning fruktansvärt och ca 6 inches avlägsen. När solros plantor hoppar ut från marken, ska du placera dem runt 1,5 meter från varandra - dvärg sorter kan vara tidigare (runt en botten). Du bör vatten ofta efter plantering väntar de far till våren - efter den perioden, vattna en gång i veckan borde räcka. Men om du inte har tid /öppning att odla dina egna solrosor, fröna är obesatta i de flesta livsmedelsbutiker. Du kan köpa dem rostat eller varmt - men kulturella preferenser avgör om de är tillgängliga skalade eller ej. I Medelhavsområdet och Östeuropa - de är ofta säljs i skelettet, medan i Västeuropa och USA är de ovanliga av täcka. Solrosfrön är en av naturens mest näringsrika livsmedel, med protein, vitamin E och järn alla mycket tätt packade in i den lilla skorpa. Gram för gram, solrosfrön likställa positivt i jämförelse med nötkött, medan det har en av de största koncentrationerna av vitamin E i verkstaden riket. Vitamin E är relaterad till förkorta empati sjukdom på grund av att det är en trotsig-oxidant som renar gratis radikaler som påverkar tillgivenhet sjukdom. Rosta solrosfrön är svagt junior på näringsämnen än rå, även med mer kalorier och fett föremål. Men de råa solrosfrön innehåller mycket fosfor - som klarade av att ett misslyckande av kalcium om de tas alltför ymnigt. Den främsta näringsmässiga materia kommer från framväxande solrosfrön. Det är inte svårt att föreställa sig varför, på grund av påståendet att den lilla grodden har tillräckligt med mat för att växa in i en 6-12 botten verkstad. En uppenbar augment i alla vitaminer och protein märks i groddar. Solrosfrön själva kan användas i ett märke på recept - från såser till uppslag - att ge smak och nötter godhet, men är vanligast i bröd och müsli. Du kommer regelbundet att hitta solrosfrön på bullar i hela vete bröd och även pasta. Trots den viktiga accent på bakade produkter, det finns en stor samling av recept solrosfrö runt, och dra nytta av solrosfrön enskilt och särskilt njuta. Lägga till solrosfrön i din kost kommer att göra dig återhämtat, och ger en speciell smak dina rätter - kan man verkligen ge inte ha det på din post konst av: Jasmine Sten
?