Kan trädgård aktiviteter gör dig så mycket bra som en rask promenad, eller en förmiddag spenderas i gymmet? Det verkar som om "ja" är svaret. Din favoritsysselsättning kan vara allt du behöver för att hålla friska. Nu är inte så goda nyheter! Naturligtvis beror det på hur aktiv du är i trädgården. Om lata i en hängmatta passar dig bara bra och tanken på att vända komposten fyller dig med skräck, kanske du kommer att bli bättre i gymmet. Men för resten av oss, kommer trädgården aktiviteter från ogräsrensning och grävning trädgården för att klippa gräset hjälper till att hålla dig i utmärkt shape.I 'll bet du aldrig övervägt att något så enkelt som att kratta löv eller gräs i en halvtimme kunde bränna bort 162 kalorier. Det gör dock. Och naturligtvis kan de döda löv blir en del av din kompost, som behöver svarvning ibland, vilket innebär mer brända kalorier. Turning kompost för en ansträngande timme avdunstar en imponerande 500 kalorier för en vanlig människa. Glöm inte också att ditt hårda arbete inte är över även i detta skede. Allt det härliga högen av näringsämnen du har arbetat så hårt för då går till att hjälpa den växande av dina blommor och grönsaker. Det en win-win-win-situation hela vägen! Ni kanske tror att enkla uppgifter som att plantera träd eller trimning buskar inte kommer att ge så mycket motion som säger, om sod, skulle du vara fel. Plantera några extra träd för en halvtimme kommer att bränna 182 kalorier, och trimma buskar för samma tid kommer också att se samma mängd kalorier försvinner. Och du förmodligen inte ens bryta sig in i en svett either.Treat din trädgård aktiviteter som du skulle någon typ av motion. Ja, det är klart du gör det för att få din trädgård i trim, det är slutresultatet, men glöm inte att det också är att utöva dina muskler också. Några stretching övning, eller en kort rask promenad innan du börjar hjälper till att värma upp musklerna du använder. Då kan du lätt själv in i trädgårdsarbete genom att börja med något lätt. Håll alternerande mellan tungt och lätt arbete, och du kommer förmodligen få de flesta av daglig motion du need.The mannen i familjen ofta fruktar gräsklippning. Nu kan han se fram emot det, att veta att ens sitta på en motordriven gräsklippare kan bränna bort 100 kalorier i timmen. Men använd en gammaldags push, pull ena, och vinsten är ännu bättre. Trädgård aktiviteter kan ses som en naturresurs, så att säga. Att veta hur man odlar blommor, växter och grönsaker är definitivt en bonus, men bara din allmänna trädgårdsodling arbetsuppgifter är allt du behöver för att hålla sig friska och konst av: William Hardy