Som man fortskrider i ålder, retreater han i hälsa eller kondition. Även pensionärer har fått rådet att hålla formen, det är knappt det fall som. Många naturliga förändringar sker i kroppen när den rör sig mot instabilitet. Till exempel, ben och muskler förlorar sin potential minskar uthållighet av kroppen, njurar och andra inre organ börjar funktionsstörning och styrka i huden avtar. Men faktum är att hälsa är rikedom i varje skede av livet. Det är mer avgörande när man går in i senior medborgare kategorin eftersom det finns få vaktmästare i dessa tider. Så bör de äldre koncentrera på fitness så mycket som möjligt. Det finns en hel del sätt som de äldre kan njuta av en god fysisk och psykisk hälsa. Ett. Health Insurance-det är det första och viktigaste kravet på varje pensionär. En sjukförsäkring är den största vän i nödens stund. Det kan ge dig och din familj det finansiella stödet i värsta tider av din life.But man bör vara ganska försiktig med att köpa en politik sjukvård. Den plan som underlättar maximal nytta bör tas up.2. Kost och motion-kosten för individen varierar med ålder tillsammans med andra faktorer. Men i högre ålder, bör en person vara extra försiktig i fråga om att äta. Detta beror på, får antikropparna eller immunförsvar ett bakslag i den här åldern och man blir mer benägna att alla typer av sjukdomar. Dieten bör därför frodas i vitaminer, mineraler, proteiner och kolhydrater. Fett bör absolut undvikas eftersom de gör en mottaglig för många sjukdomar särskilt hjärtproblem. Det måste finnas ett extra intag av kalcium för att stödja de utspädande benen. Men en rik kost är inte tillräckligt. Vissa övningar bör vara en del av den dagliga rutinen i denna ålder. Individer måste vara extra försiktiga rörelser sina lemmar för naturliga styrka och sjukdomen stridsförmåga i kroppen håller på att gå i pension i äldre åldrar. Tre. De som har en familjehistoria av sjukdomar som prostata-och tjocktarmscancer, de sjukdomar som troligen drabbats män i femtiotalet och ovan, bör få regelbundna läkarkontroller gjort. De måste följa läkarens råd och alla de förelägganden och prohibitions.4. Kvinnor är mer benägna att drabbas av bröstcancer. De är också sårbara för andra sjukdomar på grund av klimakteriet. Även under ödet aldrig kan avvärjas ännu förebyggande aldrig bör ignoreras. Det finns vissa läkemedel som kvinnor bör ta efter klimakteriet för att minimera risken factor.5. Alzheimers sjukdom och demens är även hotfullt för kvinnor. Den förstnämnda är en nedgång i vissa kognitiva hjärnfunktioner. Det är en typ av demens. Demens hindrar individens intellektuella funktion och förmåga att arbeta. Dessa sjukdomar drabbar främst kvinnor i sextioårsåldern och däröver. Sådana kvinnor blir gradvis glömsk och inkompetent i att göra skickliga arbete. Så snart en del av dessa symtom är uppenbara, bör läkare rådfrågas utan dröjsmål. Droger på tidigt stadium kan stoppa situationen förvärras. 6. Undvik stress. Stress är lika skadligt som någon annan smittsam sjukdom. Inte stoop inte droger så kallade stress Busters. Konsultera en psykiater om förhållandena blir verkningslöst konst av:. Mansi Gupta