Som vår hjärna ålder, vi är mindre benägna att tänka så snabbt eller komma ihåg saker så bra som vi brukade. Forskning visar nu hur hjärnan förändras och anpassar sig med åldern. Du kan använda det vi har lärt oss och följa några enkla tips som hjälper minnas saker och undvika scams.Dr. Denise C. Park, chef för Roybal Center for Healthy Minds vid University of Illinois, förklarar att den kunskap vi får från livserfarenhet ibland kan kompensera för andra förändringar i våra hjärnor när vi åldras. Äldre proffs kan ofta vara bättre på sina jobb än yngre. "Ditt minne kan vara mindre effektiva," Park säger, "men din kunskap om hur man gör det kan bli bättre." Forskare kan utforma tester som utsätter problem i åldrande minnet genom att skapa aktiviteter där äldre vuxna inte kan använda sina erfarenheter. Dessa tester speglar verkliga situationer som att få upprörande medicinska nyheter eller har en listig tryck bedragare dig för ett svar. En nyckel till att hantera situationer som dessa, Park säger, är att inte göra förhastade beslut. Be om ytterligare information och mer tid att tänka. Diskutera det med vänner eller relatives.Perhaps de vanligaste problem människor möter när de blir äldre är att komma ihåg saker. Park säger att det är viktigt att erkänna att ditt minne är ofullkomliga. "För läkemedel, vägbeskrivningar eller andra saker med specifika detaljer, inte lita på ditt minne", säger hon. "Det är bra råd för alla, men särskilt för äldre vuxna." Om du behöver komma ihåg något viktigt, skriv ner det på en kudde eller använda en elektronisk enhet som en personlig digital assistent (PDA) som låter dig lagra anteckningar och reminders.Another sätt att komma ihåg saker och ting är genom rutiner. Ta din medicin med ett mellanmål eller en viss måltid, till exempel. Alltid hålla dina nycklar och plånbok i samma place.You också kan använda din fantasi. Om du tänker dig att göra något i förväg, Park säger, du är mycket mer benägna att göra det. Så, till exempel, Tänk dig att ta din medicin så detaljerat som möjligt, att uppmärksamma var, när och how.Practice kan hjälpa också. Repetera prata med en säljare. Besök någonstans nytt i advance.Keeping din hjärna aktiv med aktiviteter som kräver mental ansträngning, som att läsa, kan hjälpa till att hålla din hjärna skarp. Vistas fysiskt aktiv kan hjälpa också konst av:. Wade Gibson