För de 36 miljoner pensionärer i Amerika, kan kallt väder innebära många faror. Pensionärer kan dock vidta åtgärder för att undvika olyckor och sjukdomar under denna tid. "Winter-olyckor och sjukdomar står för en stor del av alla ledande hälsorelaterade försäkringskrav under vintern," sade Scott Perry, president, Bankers Life och Casualty Company, ett försäkringsbolag som specialiserat sig på pensionärer. "Men det betyder inte att pensionärer måste sitta säsongen ut. Genom att ta några försiktighetsåtgärder, kan seniorer njuta vintern tryggt och säkert." Varmhållning-inifrån och ut-är nyckeln till att skydda mot hypotermi eller förlust av kroppsvärme. Seniorer, som är bland de mer mottagliga för villkoret, kan minska sin risk utomhus genom att klä varmt med löst sittande, lager, lätta kläder. Vantar är varmare än handskar, eftersom fingrarna genererar värme när de vidrör varandra. En hatt är ett måste som 30 till 50 procent av kroppens värmeförlust sker genom head.To hålla värmen inomhus, rekommenderar National Institute on Aging följande tips: • Stäng persienner och gardiner för att förhindra värmeförlust från ditt hem. Gummilister eller fogar runt fönster kan hålla kylan ute. • Håll din termostat satt till 68 till 70 grader. • Ät en välbalanserad kost. Vad du äter är viktigt att bibehålla din hälsa och hålla värmen i kroppen. Commonsense åtgärder kan också hjälpa till att hålla seniorer säker. • Se till att rök och kolmonoxid (CO) detektorer arbete. CO är en potentiellt farlig gas som avges av bränsledrivna värmare och apparater. Pensionärer kroppar kan inte eliminera CO så snabbt som yngre vuxna. • Be grannar eller släktingar för att hjälpa till med snöskottning. Skyfflar tar mer energi än många äldre tror, som kallt väder sätter en extra belastning på hjärtat. Om skotta inte kan undvikas, värma upp kroppen med stretching övningar och ta täta pauser. • Fortsätta att dricka minst sex till åtta glas vätska per dag, speciellt i torr kyla, för att undvika uttorkning. Detta kan också bidra till att förhindra torr hud problems.Snow och is kan vara en utmaning, speciellt för seniorer. Dessa är bland de åtgärder du kan vidta för att hålla stadigt utanför: • Bär nonskid stövlar • Ha salt eller sand appliceras på isiga områden utanför • Om du använder en käpp, byt ut gummit spets innan den är sliten så det inte blir.. Slippery When Wet. • När du reser, se till att din bil har varit trimmad upp och har bra däck. Håll också din bensintank nära full och alltid låta familj och vänner vet dina resplaner, inklusive vägar och tider konst av:. Stacey Moore