Första Dagar på HemOm första dagarna hem från sjukhuset är lika viktigt för dig som de är för ditt barn. Som nya föräldrar kommer du att ha gått igenom en spännande födelse som ska ha lämnat dig utmattad och upphetsad på samma gång. Som en ny mamma du kommer bli känslomässigt och fysiskt utmattad. Som ny pappa du kommer att bli överväldigade av alla dina nya ansvarsområden. De första dagarna hemma är en tid att ta några djupa andetag, luta dig tillbaka och slappna av och ta tid för just dig. Under dina första dagar hemma kan det vara klokt att begränsa antalet besökare som du gör i ditt hem. Annat än din närmaste familj och goda vänner du kanske vill be andra att vänta en vecka eller två innan de kommer med gåvor och vill hålla den nya bebisen. Du behöver tid för att få din styrka tillbaka och bosätta sig i rutin som en sovande, utfodring, och ofta gråtande barnet sätter i dina life.The Baby Blues Som ny mamma du måste ägna stor uppmärksamhet åt det sätt som du känner dig så att dessa "baby blues" inte kryper inte upp och överraska dig. Det är normalt att känna sig lite ur gängorna och ledsen för de första veckorna efter förlossningen. Din kropp går igenom stora fysiska förändringar efter förlossningen. Dina hormoner förändras och du kommer sannolikt att känna av bristen på sömn. Allt detta kan ha en inverkan på det sätt som du känner. Du bör ha tålamod med dig själv, förstå att alla dessa känslor är normala, och det i ett par veckor saker kommer att kännas bättre för dig. Om du upptäcker att du känner dig mer deprimerad över tiden, och har svårt att ta hand om dig själv och din familj, bör du rådfråga din läkare så att han /hon kan avgöra om du lider av förlossningsdepression. Symptom på förlossningsdepression inkluderar: • Överväldigande känslor av sorg och depression åtföljs av gråt • med liten eller ingen energi • Känslor av skuld och värdelöshet • Att ha något intresse av din bebis eller bli alltför bekymrad och orolig för ditt barn • Vikt.... vinna tillsammans med hetsätande. • viktminskning åtföljs av att inte äta. • Känsla rädd för att skada dig själv eller ditt barn. • Insomnia. • Oversleeping.It kan hjälpa att prata om dina känslor med andra. Prata med familj och vänner. Du kan ta reda på om det finns några föräldraskap grupper i din kommun. Eller kontakta National Mental Health Association för en lista över lokala filialer på 1-800 till 969-NMHA eller besök deras webbplats på www.nmha.org/. Kyrkor och religiösa organisationer i ditt samhälle kanske kan hjälpa dig att hitta personer att prata med. Du kanske också vill träffa personligen med din läkare för att diskutera situation.If du har vänner eller familj som kommer att hjälpa dig med måltider, hushållsarbete eller shopping, nu är det dags att fråga dem. Det är också en bra tid att låta ditt barn far hjälpa konst av:. Gail Metcalf