När en äldre förälder hälsa börjar svika, ett vuxet barn i allmänhet blir den primära vårdgivaren. Och medan detta kan fungera bra för en tid, kan den orsaka så småningom förbittring när du befinner dig axla de flesta av bördan, särskilt om andra syskon bor i närheten men ändå inte hjälpa out.What att göra om din förbittring? Innan du slänga ut ord som du kommer att ångra senare, är det viktigt att ta en titt på varför du klev upp till plattan i första hand, säger Lynne Coon, MS, en nationellt certifierad rådgivare från Portland, Oregon. Med andra ord, fortsätter hon, "Varför satte du dig i detta läge?" Det finns många anledningar till att människor tar på sig rollen som primär vårdgivare, såsom närmare närhet till äldre förälder eller större tillgänglighet för att hjälpa till. Men lika ofta är det för att de ser sig själva som de flesta kan göra jobbet, säger Coon. Tyvärr, en kompetent och kapabel vuxna barn som har tagit på sig rollen som vårdgivare ofta börjar göra mer och mer tills slutligen hon eller han blir ansvarig för majoriteten av omvårdnad tullarna. Även om det är bäst att involvera andra syskon tidigt innan ett sådant mönster utvecklas, är det möjligt att omfördela ansvaret senare i spelet. Här är några idéer för att öppna kommunikationsvägar och mobilisera stöd för dina syskon: Ring en familj möte - Vare genom telefonkonferens eller i person, schemalägga en tid att träffa alla dina syskon, även de ut ur staden, till diskutera vad som behöver göras för att hjälpa din parents.Make en skriftlig dagordning - "Skriv ner en dagordning för diskussion", säger Wendy Kaufman, en familj och liv-balansering specialist och VD för balansera livets problem, Inc. "Skriv ner uppgifter om . allt ni gör nu, såsom hälsovård, skyldigheter hem och transport "Gör så mycket att lyssna som att tala - Förklara hur du känner dig i en fråga-of-fact sätt. Men att vara öppen för andras känslor och synpunkter, alltför. Dina syskon kanske inte ha varit medveten om hur mycket du har gjort. Eller kanske de känner sårad och arg över att lämnas ut och oinformerad om dina föräldrars needs.Be specifik om vad du vill ha - Har en idé i förväg om vilka uppgifter du vill befrias från snarare än bara en allmän vädjan om hjälp. Kanske du vill att någon ska ta över körningen till sjukgymnastik utnämningar, eller ge en hand med matinköp eller matlagning. Fördela arbetsuppgifter - dela upp arbetet bland de närvarande. Medan det finns många sätt att göra detta, föreslår Coon dela sysslor efter kompetens. En familjemedlem med erfarenhet av hälsofrågor kan ta på alla läkarbesök, till exempel. Eller en person med god affär kan hantera juridiska frågor. Och se till att inkludera syskon som bor en bit bort. Även om de inte kan hjälpa till med dag-till-dag behov, kan de erbjuda pengar för en hushållerska, eller vara villig att komma med några månaders mellanrum för att ta över och ge andra en paus. Förvänta dig inte total jämlikhet - Det är inte troligt att du kommer att uppnå total jämställdhet i arbetsfördelning. Det är okej, säger Kaufman. "Det är viktigare att se till att alla syskonen har en hanterbar livsstil, att alla kan hjälpa till att lindra några av stress på varandra." Tänk på att det är normalt att uppleva knepiga dynamik när syskon träffas som vuxna, eftersom barndomen avundsjukor och rivalitet samt historiska agg kan dyka upp igen under trycket att arbeta tillsammans och göra uppoffringar. Om meningsskiljaktigheter uppstår, säger Kaufman, "det är bra att påminna sig om att detta har ingenting att göra med vad du eller jag vill utan om vad som är bäst för mamma eller pappa." Oenighet kan undvikas genom att fastställa spelreglerna för diskussion i förväg, t.ex. överens om att lyssna och överväga alla alternativ, även om vissa inte verkar fungera. Om allt annat misslyckas, är ett alternativ för att komma förbi stressande kommunikation familjerådgivning. Ett relativt nytt begrepp, är medling en informell process där en neutral tredje part sätter sig ner för att hjälpa människor i konflikt för att bättre förstå deras individuella intressen och behov så att de kan enas om en fungerande lösning på problemet. Medling hjälper till att stärka familjerna att komma med egna lösningar-och slutresultatet är att det ofta är lättare att hålla fast vid ett beslut som du har haft en del att göra. För att hitta en medlare, kontakta din lokala senior center eller areabyrån på Aging.Even om du är framgångsrika i att uppnå en bättre fördelning av ansvar, är det viktigt att kommunicera, kommunicera, kommunicera. Hålla regelbundna familjen möten för att försäkra att alla syskon är uppdaterad med dina föräldrars tillstånd och förändringar i planen för vård. Låt dem veta hur mycket deras hjälp behövs-och uppskattat. "Du måste hålla dra ihop", säger Coon, "för din egen sinnesfrid-och dina föräldrar." Konst av: Linda Hepler, BSN, RN