Mentalt är det normalt för människor att visa sig vara 10-15 år yngre än de egentligen är. Men fysiskt, kan man inte förneka de förändringar deras kropp går igenom när de blir äldre. Om man försöker förneka dessa förändringar de kan utgöra en fara för sig själva genom att inte söka ordentlig medicinsk vård. Många gånger folk upplever förändringar som kräver medicinsk vård, men skriv det till bara "bli gammal". Tyvärr valde de att acceptera och leva med begränsningar när en snabb resa till läkaren kunde tillåta dem att leva normala liv eller i vissa fall identifiera livshotande tillstånd innan de blir en allvarlig sjukdom. Så, vad är "normalt åldrande"? Normalt åldrande är de förändringar en kropp upplevelser, eftersom den blir äldre. Några av dessa förändringar är ganska uppenbart, såsom fler resor på toaletten på natten, förändringar i syn och hörsel och Avtrubbning av sinnena smak, känsel och lukt. Eftersom de förändringar kroppens ämnesomsättning, fettdepåer skiftar inte bara vad man kan se visuellt men också skifta till omge de inre organen. Inre organ som njurar, hjärta och lungfunktion minskar när kroppen åldras. Kognitiva förmågor förändras när vi åldras. Det kan finnas en tendens att bli mer glömsk, tappar föremål, och befinner oss söka efter ord som "glida förbi oss". Det finns också sociala och känslomässiga förändringar som sker och är nästan osynlig, men ändå ha en stor inverkan på hur en åldrar . När vi blir äldre tenderar vi att utsättas för ytterligare förluster. Detta kan vara förlorad i form av en älskad död, eller det kan vara förlusten av en förmåga att fungera på en nivå som de är vana vid. Om vi har förlorat vår körkort vi befinner oss bort från vår krets av vänner och aktiviteter. Denna förlust av självständighet kan vara överväldigande för vissa. Den goda nyheten är att det finns naturliga sätt att bromsa åldrandet och samtidigt lägga till den livskvalitet som vi åldras. Att äta hälsosam och näringsrik mat med en balans av grönsaker, spannmål, mejeriprodukter och fettsnåla kött minskar risken för hjärtsjukdomar och samtidigt begränsa fettintaget. Studier har visat att när man upplever den avmattning av sinnena de också förlora känslan av törst. Äldre vuxna uppmuntras att dricka mer vatten och mindre koffein och läsk. Fysiska aktiviteter inte bara bygga muskler och benmassa men också kan bygga sin självkänsla. Fysiska aktiviteter som hålls i samband med en social miljö är inte bara hälsosamt, men också stimulerande och fun.Today mer än någonsin samhälle, tjänsteleverantörer, och vår regering erkänner behoven hos den åldrande befolkningen. Benefit specialister County Health and Human Services kan hjälpa människor på olika åldrande problem. Den lokala YMCA har en aktiv Äldre Vuxna program som kombinerar fysiska aktiviteter med ett avkopplande social miljö. Senior Centers erbjuda en trygg miljö där människor kan samlas för att spela kort, spela biljard, lära datorkunskaper, och fånga upp de senaste nyheterna. Tjänsteleverantörer som är specialiserade på icke-medicinsk vård för människor som vill "ålder på plats" hemma är mer tillgängliga än tidigare. Certified Senior Advisors (CSA ®) är mer efterfrågad som människor söka råd från proffs som är specialiserade på de komplexa frågorna om åldrandet. Omfamna och acceptera åldrandet kommer inte bara göra livet enklare, men också roligare. Att försöka förneka det kommer att konsumera oss i vår egen förtvivlan och ilska. Personligen känner jag åldras medför en hel del roliga grejer med den. Minns .... DET HANDLAR OM ATTITUDE konst av:! Denis L Ashauer