"The Sandwich Generation": de som fångas mellan att ta hand om sina åldrande föräldrar och sina egna barn. Många Baby Boomers (den generation som föddes mellan 1946 till 1961) befinner sig en del av detta Sandwich Generation. Den typiska Baby Boomer är en 46-årig kvinna, som har någon högskoleutbildning, och arbetar heltid. Detta är den typiska demografiska på personen som försöker att balansera ett heltidsjobb, ta hand om gamla föräldrar och ta hand om sina egna växande barn. Det är självklart att försöka jonglera detta ansvar kommer till en kostnad-oftast till vårdgivaren. Men vem bryr sig om vårdgivaren? Om du befinner dig i denna grupp är det mycket viktigt att komma ihåg att ta hand om dig själv. Om du inte gör det kommer den stress jonglera så många ansvarsområden ta ut sin rätt på dig. Kom ihåg, du är inte bra för någon om du inte tar hand om dig själv. Det finns flera saker du bör göra för att ta hand om dig själv. Den första är att äta bra. Undvik skräpmat och snabba kolhydrater eftersom de kan höja insulinnivåerna och faktiskt öka din stress levels.Include själv på listan över personer som du tar hand om-gör dig själv en prioritet. Du kan inte ta hand om andra om du låter din egen hälsa och välbefinnande nedgång. Ta hand om dig själv måste bli en nödvändighet, inte en överseende. Tänkande av dig själv på detta sätt kan verka främmande men kom ihåg, det är inte optional.Remember att spendera tid med familj och vänner. Du förtjänar den tiden och det kan styrka dig att fortsätta som en effektiv vårdgivare. Många människor befinner sig spreta och när något måste ge, är det oftast tid med familj och friends.Call på bröder och /eller systrar att dela lasten. I tid, kan ta hand om en åldrande förälder bli omöjligt att göra ensam, speciellt om du arbetar heltid. Tala med syskon och fråga dem hur de kan delta i dina föräldrars vård. Det är inte en börda för endast one.Consider att använda sig av en vård i hemmet byrå. Prisvärd vård i hemmet finns att befria dig från några av de dagliga aktiviteter att leva. Hjälp är tillgänglig för hjälp med bad, matlagning, städning, tvätt, ärenden, och även allmänt sällskap. Detta kan vara ett billigt sätt att befria dig upp för att tillbringa kvalitetstid med din åldrande parents.Seek råd av en äldre lag advokat. Detta kan vara väl använda pengar. Kontrollera testamenten upprättas. Överväga att skaffa alla handlingar som krävs för att utse en fullmakt bör det bli necessary.The hjälp av en geriatrisk Care Manager kan vara en värdefull tillgång, särskilt för Boomers som bor långt från sina åldrande föräldrar. Äldrevård Chefer är proffs som är specialiserade på frågor som rör pensionärer. Care chefer fungera som en förespråkare för sina kunder genom behovsbedömning, problemlösning, vård samordning och remisser för andra tjänster som needed.Being vårdgivaren av en åldrande älskade är aldrig en lätt uppgift, men genom att göra dig själv en prioritering och utnyttja den hjälp av andra, kan du hantera tar friskare och längre konst av:. Murphy Ortiz