"Sticka två rader och ring mig i morgon" är inte medicinska råd kommer du att se skrivet på läkarens ordination pad, men om vi tar en närmare titt, stickning har några stora fördelar för din hälsa och välbefinnande. Stickning är ett hantverk som inte bara är kreativa och mentalt utmanande, men är avkopplande, produktiv, och en stress-reducering. Vi har alla hört talas om vikten av motion för att hålla vår fysiska kroppar smidig och frisk. "Hjärnan är som en muskel", säger Arnold Scheibel, MD, chef för UCLA: s Brain Research Institute. "Ju fler sätt du använder den, desto fler reserver kommer du att bygga och svårare blir det för sjukdomar att bryta ner det." Nyckeln till att bygga din hjärna, säger Marion Diamond, Ph.D., professor i integrativ biologi vid University of California i Berkeley, är att plocka upp något som är obekant för dig och till skillnad från din vanliga rutin ... ta upp skulptur, måleri, korsord, eller arbeta på ett komplext stickmönster. (Family Circle Magazine) Nu tar min faster Hilda, som inte bara utövat sina mentala krafter, men bestämde sig för att använda stickning som ett hjälpmedel för att bota en fysisk åkomma. Har nyligen brutit en armbåge, otålig med veckor av långsam återhämtning och massor av obehag, gick hon ner till sin lokala butik, köpte lite garn och började sticka en tröja, avslutar det inom en vecka. Till hennes förtjusning, hon visade upp den nya tröjan med en smärtfri armbågen. Hon krediter fullt utövande av stickning i att hjälpa armbågen läka och öka sin rörlighet. Inte bara är fysiskt välbefinnande på spel, men vi är nu medvetna om vikten av att hålla psykisk stress på en låg nivå i våra liv. En undersökning av Vogue Knitting abonnenter slutsatsen att 59% av stickare sticka för avkoppling. Den näst mest populära orsaken är den tillfredsställelse som uppnås från att vara kreativ. Joseph Primavera III, Ph.D., en psykolog som specialiserat sig på vård-psykologi, påstår, "Stickning innehåller en trevlig blandning av kognitiva och beteendemässiga tekniker för att hjälpa hantera stress." Medan stickning, "du är avslappnad, sitter bekvämt, andas lätt, och du gör något du kan njuta av. En känsla av prestation kommer i slutet när du visar upp en ny tröja." (Prevention Magazine) Detta påminner mig om en vän, som tillbringar sina dagar framför en datorskärm designa program. När han kommer hem, han gillar inget bättre än att koppla av genom att arbeta på ett komplext Fair Isle mönster. Stickning befinns vara en lugnande aktivitet som hjälper till att frigöra bebyggda påkänningar från sin dagliga rutin. Så ta din medicin regelbundet - sticka till ditt hjärta innehåll, att veta att det är bra för din hälsa. Låt denna underbara farkost vara ett kontinuum i ditt liv, stickning genom alla stadier från babykläder till barnbarns koftor. Fortsätt att njuta av sin våg av kreativitet och ta en meditativ paus från den stressiga omkring oss att reflektera över något som vi stickare redan visste - vår älskade farkost är bra för oss © Maddy Cranley konst av:. Maddy Cranley