Det finns en dubbel standard i förhållande till sova. Som föräldrar är vi mycket nästan militant om våra små få tillräckligt med sömn. Men de flesta vuxna inte får tillräckligt med sömn. Vi rationaliserar inte får tillräckligt med sömn eftersom det finns en hel del att åstadkomma i våra hektiska liv, och hat är sanningen. Men pröva skälen till varför du gör ditt barn får tillräckligt med sömn. Så att de hålla sig frisk och stark, att de lätt kan lära sig varje dag, och kan inte glömma hur irriterad de får utan tillräckligt med sömn. De mycket goda skäl att hålla sant för dig. Sova bör vara en prioritet för dina barn och you.So låt oss diskutera orsaken till varför det är viktigt att du borde sova ordentligt. Inte sova tillräckligt kan tillåta dig att lägga pounds. Så för dem som inte har fått tillräckligt med sömn nyligen som kan vara anledningen till att du har lagt på de extra pounds. UCLA-forskare har funnit att inte få tillräckligt med sömn sänker nattliga nivåer av ghrelin, som isa hormon förknippas med aptit kontroll. Dessa nivåer kan återhämta hela dagen, så du kan bli hungrigare. Att få mer sömn kan vara den minst svåra diet program jag någonsin kom across.As mammor vi vill alla hjärnans makt vi har möjlighet att få och få rätt mängd sömn gör just det. När du inte får tillräckligt med sömn proteiner ökar i ditt huvud, det är där du får den luddiga feeling.Just hur otillräcklig sömn påverkar dina barn, väl mycket precis som det gör du. Ungdomar som inte får tillräckligt med sömn är mer benägna att ha övervikt. En Harvard medicinsk studie fann att små barn som sov under 12 timmar varje dag var dubbelt så benägna att vara överviktiga efter ålder 3.As snart ett spädbarn kommer till världen de tillbringar mycket av sin tid att lära. Du vet som vuxen att du är skarpare om du har haft en god natts sömn, och det är inte annorlunda med barn. Så barn i alla åldrar bör få rätt sömn för att hjälpa dem att lära och växa ljusa vuxna. En studie från den kinesiska University of Hong Kong påstår att tillåta dina barn sover på helgen ger dem möjlighet att fånga upp några av sömn som de missar hela week.Parents gör allt de kan göra för att hålla sina barn säkra. Att se till att ditt barn är väl utvilad kommer att gå långt i att hålla dem säkra. Ett barn som har tillräckligt sömn kan fatta bättre beslut och undvika olyckor som vara en följd av dåligt omdöme. Nästan alla barn kommer att uppleva sin andel av skärsår och blåmärken, men du kan minska dem genom att låta dina barn att få tillräckligt rest.Getting rätt sömn är viktigt. Så börja vidta åtgärder i dag för att skapa sovvanor som gör att du och barnen för att få all den sömn du behöver för att leva friska och lyckliga liv. @ Weeonebabygifts konst av: Elza Clarinda